新妈产后重回职场，为了给孩子最好的食粮和成长体验，选择背奶。可是伊利母婴营养研究中心发现，为了适应高速的工作节奏和巨大的工作压力，不少妈妈上班后都出现了奶水不足的情况。凭借着对中国母乳长达14年的研究经验，金领冠温馨提示您：奶水不足不用慌，只要调理好身体就能为宝贝储备充足的乳汁，给宝宝更好的抵抗力。一起来学习下如何调理身体吧！

1、为什么上班后奶水会减少呢？

　　图图妈：“我的宝宝现在5个月大，一直用母乳喂养。但自从上个月上班以后，奶量下降得很快，虽然胸部还是有涨涨的感觉，但挤出来的奶却不多。这是为什么呢?”

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　　上班后奶水减少，是许多妈妈都有过的经历。究其原因，主要有两点。第一是客观上的，由于上班后没有很好的母乳喂养条件，比如说没有合适的挤奶场所，或是因为开会错过了挤奶时间，导致妈妈们回奶发炎等，进而引起奶量减少。

　　第二是主观上的，职场生活节奏快、生存压力大，妈妈们需要花费大量的时间和精力，去应对工作上的琐事及难缠的客户等，精神压力让她们的情绪起伏不定。根据伊利母婴营养研究的研究显示，不稳定的情绪会严重影响乳汁的分泌，这是多数职场妈妈母乳不足的原因。

2、如何应对上班后奶水减少？

　　奶量下降，令不少职场妈妈的内心充满了焦虑和无助，到底怎样才能改变现状，确保宝宝每日的营养摄入呢?妈妈们快记下以下几种技巧：

　　·坚定信心，保持愉悦的心情

　　妈妈们要有强大的内心，保持恒心和毅力，坚信自己可以追奶成功。当工作上遇到不顺心时，学会自我释放，及时舒缓压力，保持轻松愉悦的心态，将追奶进行到底。

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　　·调整膳食，多吃下奶的食物

　　营养充足是保证奶量的关键。妈妈们可以适当多吃些有助于泌乳的膳食汤水，如鱼头豆腐汤、当归生姜羊肉汤等，并且保证每日两千毫升以上的饮水量。避免食用回奶的食物。

　　·按摩乳房，促进乳汁的排出

　　适当地按摩乳房有疏通乳腺、促进乳汁排出的作用。妈妈们可以先热敷乳房，再以四指从乳晕向乳头方向轻轻挤压移动，再从下方托起乳房，上下左右轻轻摇晃即可。

　　·按需哺乳，尽量排空乳房

　　趁着周末时间，把孩子长时间地抱在怀里，一有机会就喂奶，尽量延长喂奶的时间。一次喂奶可以更换乳房数次，直到宝宝不愿意继续吸为止，再用吸奶器把乳房彻底排空。

结语：坚持母乳，给宝宝天生抵抗力

　　母乳是宝宝最天然的理想食物。坚持母乳，给宝宝天生抵抗力。那么，母乳不足的妈妈又该怎么办呢?为此，伊利母婴营养研究中心耗时14年，走访七个城市采集超过6000份母乳样品，解读中国母乳的秘密，为母乳不足的妈妈提供帮助。

　　伊利母婴营养研究中心的专家们发现，母乳中黄金比例的α-乳清蛋白和β-酪蛋白，可以在短时间内被蛋白酶所消化，产生丰富的必需氨基酸，帮助宝宝大幅度提升抵抗力。当妈妈母乳不足或因客观条件无法母乳喂养时，就可以选择基于中国母乳研究成果而推出的奶粉，比如金领冠婴幼儿配方奶粉。这款奶粉含有的α+β专利蛋白组合，荣获中国专利优秀奖，容易消化和吸收，为宝宝的健康成长保驾护航，将妈妈的母爱无限延伸。