据说，在10个母乳喂养的妈妈中，有7个曾怀疑或正在怀疑自己奶水不足，豆豆妈就是其中一员。她总是觉得宝宝吃奶断断续续的，肯定是因为自己产奶量不足，如今正急得团团转呢!不知道国外的妈咪们在奶水不足时是怎么做的呢?
1.万万没想到，国外妈咪竟然这样催奶
在咱们美丽的大吃货国，似乎没有什么是不能通过食疗来解决的。说到奶水不足，人们最先想到的就是吃些催奶的食物。但这种做法是否真的有效呢?假设奶水不足需要食补，那国外的妈咪都如何催奶呢?
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事实上，在外国人的观念中，哺乳期的妈咪除了应该多喝水外，在饮食上不需要与平时有什么不同。他们认为，水是制造乳汁的主要材料，因此每喂婴儿一次奶，母亲就要喝一杯水。而更令我们东方群众难以置信的是，欧美人没有喝热水的习惯，即使是刚生产完的妈咪也照样是喝凉水。OMG，这光是听听就让人打寒颤呀，不知道有没有可借鉴之处呢?
2.拒绝生搬硬套，国内外妈咪体质不一样
俗话说“一方水土养一方人”，不同的生活习惯和环境，将导致人体的某些机能在适应能力方面出现差异。比如说，西方人体毛重、毛孔大，骨节也很粗，对寒邪的抵御能力相对较强，所以即使喝冷饮、洗冷水澡都是a piece of cake(小菜一碟)。
再看看我们中国人，体毛轻、毛孔小，骨节也特别细密。有中医认为：中国人的骨节通常是闭合的，在产后随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都会进入一种开放松弛的状态，这时候如果不注意防风保暖，寒邪就容易趁虚而入……这也就是为什么外国人不需要“中国式坐月子”的原因了。
而说到底，一个是黄种人，一个是白种人，大家“品种”都不一样，怎么可以一概而论呢?更何况，外国人崇尚运动健身，饮食中高蛋白摄入量多，体质更是比中国人强壮得多。由此我们甚至可以大胆推论，由于生活环境、饮食习惯的不同，外国母乳和中国母乳的营养构成也会存在微妙的差异，咱中国妈咪要用中国的方法养育宝宝!
3.奶水不足，中国妈咪请用中国方法
兜兜转转一大圈，咱们总算是明白了，中国妈咪就应该学习中国的方法，切不可生搬硬套国外的模式。那么，当奶水不足时，中国妈咪到底应该如何应对呢?仔细学好了哟!
·吃些催乳食物。哺乳期间应注重饮食均衡，可以吃些催乳的食物，但也要讲究食谱的科学性。分娩后的第一周内食物宜清淡，以低蛋白、低脂肪的流质为主，避免初乳过分浓稠，引起排乳不畅。此后可以适当增加营养，准备些猪蹄汤、鲫鱼汤等传统催乳食物。
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·多让宝宝吸吮。乳汁的分泌跟宝宝的需求是分不开的，宝宝吸吮得越频繁，妈咪产生的乳汁就越多。因此越是奶水不足就越应该让宝宝多多吸吮，这样才能有助于乳汁分泌更多。
·每次排空乳房。每次喂完奶后，用手或吸奶器充分排空乳房，令乳腺导管始终保持通畅，可有助于乳汁分泌。同时，排空乳房还会传递出“宝宝不够吃”的信号，让奶水分泌增多。
最后，提醒各位亲爱的妈咪，如果您依然存在奶水不足的状况，无法满足宝宝每日的进食量，可以挑选一款适合中国宝宝的优质配方奶粉作为辅餐。之所以这么说，是因为外国妈咪和中国妈咪的体质不同，生活和饮食习惯也不同，本身母乳的营养构成就存在差异。而配方奶粉是根据母乳为蓝本研制的，外国的配方奶粉未必百分百适合中国的宝宝。
为了读懂中国母乳的秘密，金领冠花费长达14年的时间深入研究，终于发现：蛋白质是构建宝宝抵抗力的关键，而母乳中含有黄金比例的α-乳清蛋白和β-酪蛋白，可以在短时间内被消化分解，并产生丰富的必需氨基酸，给予宝宝充足的营养和能量，同时增强宝宝的身体抵抗力。因此，专为中国宝宝打造的金领冠配方奶粉，不仅强调了营养的丰富均衡，更特别添加了α+β专利蛋白组合，为宝宝的抵抗力保驾护航，让宝宝快乐成长乐无忧。