凡是家有宝宝的父母，大多都遭遇过宝宝上火的状况。宝宝上火最明显的表现是口干舌燥、腹胀便秘、眼屎增多、小便发黄等，虽然看似不是什么严重的问题，但日积月累下来，也会对宝宝的生长发育和健康造成影响。宝宝上火究竟是怎么回事？有没有什么解决方法？今天，我们就来一起讨论下宝宝上火两三事。

1.宝宝上火的元凶是“谁”？

　　对宝宝来说，上火是非常常见的状况，一年四季均可发生。爸妈们若想有效地防治宝宝上火，首先应从源头抓起，找出上火的原因。

　　·气候干燥或温差变化太大

　　气候问题是引起宝宝上火的一个重要原因。在气候干燥炎热的季节，宝宝体内的水分流失较快，就容易出现发烧、烦躁、嗓子痛、嘴唇干裂等“上火”症状。另一方面，由于宝宝的体温调节中枢功能不完善，如果周围环境的气温变化过大，也可能导致宝宝体内代谢失衡，从而引起上火。

　　·饮食不当或水分摄入不足

　　宝宝的肠胃处于发育阶段，消化和吸收功能尚未健全，自身调节能力较弱，如果食物搭配不科学(比如摄入大量的高蛋白食品)，过剩营养难以消化，就容易造成食积化热而上火。同时，水分摄入不足也是导致宝宝上火的重要原因。水分不足将直接导致大便干硬、排便困难，继而引起发热、口腔溃疡等问题。

2.如何“对付”宝宝上火？

　　宝宝上火，是所有妈妈都不愿意看到的事情。那么，如何预防并控制宝宝的上火便秘呢？

　　·改善饮食

　　坚持纯母乳喂养是预防宝宝上火的最佳良方。母乳是宝宝最好的食物，母乳中的脂肪种类、脂肪结构(OPO结构脂)、蛋白质等都是不可替代的，十分易于宝宝吸收。尤其是母乳中富含的多种“低聚糖”，可促进肠道及全身免疫系统的成熟，帮助软化大便，让宝宝不易产生上火、便秘问题。

　　但若是妈妈的母乳实在不足，则可考虑为宝宝准备一款合适的婴儿配方奶粉，比如金领冠珍护奶粉。金领冠珍护含OPO结构脂，并添加了α+β专利蛋白组合(α-乳清蛋白+β-酪蛋白)，脂肪和蛋白质双重贴合人体，可有助于宝宝免疫系统的发育，利于宝宝消化吸收。

　　至于已经开始吃辅食的宝宝，妈妈可为TA适当多准备些富含纤维素的食物(如菠菜、青菜和香蕉)，少吃热量高的食物。因为纤维素能刺激肠壁，促进肠蠕动，帮助宝宝顺利排便，缓解上火便秘。

　　·调理作息

　　充足的睡眠是保证内分泌系统正常运作的重要因素，也是解决上火问题的关键所在。妈妈们应保证孩子生活规律，早睡早起，不要熬夜、睡懒觉。如果宝宝处在上火之中且饱受便秘的困扰，妈妈们还可以每天带宝宝尽量做些力所能及的运动。因为运动可以促进肠胃的蠕动，改善积食的现象。同时，多喝白开水，对清理肠道、排出废物、唤醒消化系统也大有裨益，是成本最低、效率最高的降火方法。

　　·积极求医

　　如果宝宝的上火问题比较严重，妈妈们应及时寻求医师的帮助，不可滥用药物或民间偏方。有的妈妈相信给宝宝喝凉茶可以降火，殊不知这种做法是很危险的。凉茶中含有中草药成分，小宝宝长期饮用有损伤脾胃的风险。如果凉茶中糖分较多，还会增加宝宝肥胖的概率，导致宝宝的食欲下降。

吴佳子

PCbaby高级主编