身为人母，真的是让人感到既幸福又辛苦。幸福的是迎来了我们的小宝贝，辛苦的是宝宝那无穷无尽的繁琐事。比如说很多宝宝都有吃夜奶的习惯，夜里醒来好几次，妈妈就得给他喂几次奶，这样折腾来折腾去的，最累的还是我们当妈妈的。那么我们如何才能帮助宝宝顺利戒掉夜奶，让妈妈们拥有一个好睡眠呢?

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　　1.合理减少夜间喂奶次数

　　要帮宝宝戒掉夜奶，妈妈要先从自身下手，要克服宝宝一哭就不忍心的心态，还要有计划地科学合理地安排宝宝的喂养次数。一般来说，从第4个月起，就可以去掉夜里的一顿奶，然后慢慢减少夜间喂奶的次数。

　　比如从4次到3次，再到2次，1次，让宝宝慢慢习惯没有夜奶的晚上。当宝宝添加辅食后，妈妈们可在晚餐临睡前，喂宝宝吃一顿米粉或其他辅食，因为多样化的食物比单一的奶粉更能增加宝宝的饱腹感。

　　2.调整睡眠时间

　　小宝宝的睡眠是有周期的，若宝宝夜间要醒3～4次，醒来要抱或要吃奶，达不到目的，就会哭闹，这便是不良习惯。对于这样的情况，妈妈们应该应减少宝宝白天睡眠时间，尽量多带宝宝去户外活动，适当的运动能提高宝宝晚上的睡眠质量，这样容易让宝宝断夜奶。

　　除此之外，妈妈最好在睡前让宝宝吃饱奶，然后把他放在小床上，不要抱，让他自己入睡。当宝宝半夜哭着要吃奶时，妈妈要给予安慰，但不要喂奶。次日，夜间再延长安慰宝宝的时间，坚持3～4天，宝宝就可以戒掉夜间吃奶的习惯，能睡长觉了。

　　3. 给予宝宝安慰

　　宝宝能否顺利断夜奶与妈妈有很大的关系，作为妈妈的，只要看到夜里宝宝一哭，妈妈就心软，就给宝宝喂奶，久而久之宝宝就养成喝夜奶的习惯了，所以妈妈要有决心帮助宝宝改掉吃夜奶的习惯。

　　其实有时候宝宝哭闹，也不一定是因为他很饿，也可能是想要吸吮的感觉，想要妈妈陪在在身边，所以妈妈们可以给宝宝个奶嘴吸吸，或者拍拍小宝宝背部，让宝宝有安全感，妈妈不能再一味地给宝宝喂夜奶，迁就宝宝了噢。