似乎每一个当妈的，都会有腰痛的经历。十个妈妈九个腰痛，说得一点都没有错，从十月怀胎到产后棉干睡湿的照顾宝宝，妈妈们的腰经常会出现酸痛耐的情况。当腰痛来袭，妈妈们会如何应对呢?妈妈们都有自己的一套止痛妙方，我们一起来看看吧。

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当妈岂有不腰痛

　　腰痛不是产后妈妈的“专利”，其实，在孕期的时候，就有显露出来了，所以我们会不时听到有准妈妈抱怨腰酸导致坐不安睡不好。

　　1、孕期重力压迫

　　孕期过程中，随着肚子日渐增大，腰部和脊柱的承受力加大，大肚孕妈们在孕晚期，个个走路似鸭子，双手叉腰挺着肚子一摆一摆，这都是因为胎儿体重愈来愈大，孕妇都站不直了，只能靠腰部来承受，因此，腰部疼痛在孕期就种下了隐患。

　　部分妈妈的腰痛情况会在分娩后有所好转，但也有一些妈妈的腰痛情况会一直持续多年。尤其是寒冷潮湿、换季的时候，疼痛会加剧明显。

　　2、分娩麻醉药破坏

　　目前剖宫产手术90%都是采取的硬膜外麻醉，麻醉穿刺时将包裹在腰椎外的硬膜刺破后，椎间盘很容易受压突出，造成腰痛。普通的硬膜外麻醉手术，造成腰痛的几率很小。所以，剖腹产的妈妈更容易有腰痛的情况。

　　剖宫产手术造成的腰痛大多发生在产后半年左右。持续时间因个人体质不同而有所不同。

　　3、产后哺乳操劳

　　分娩后，盆腔内的组织不会很快地恢复到孕期的状态，子宫也未能完全复位，在一定时间内，连接骨盆的韧带松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，这样会引起腰部疼痛。与此同时，由于小宝宝的来临，妈妈们的责任感变重，在昼夜操劳中哺育、照顾宝宝，不注意休息使身体处于过度疲劳状态，导致腰肌劳损，诱发腰痛。