1、 保持愉快的精神状态和乐观的情绪，忧伤、悲观、愤怒、焦虑等不良情绪或精神上受到刺激，会通过中枢神经的反射作用，减少催乳素的分泌导致缺奶。
产后怎样促进乳汁分泌
2、 要吃营养丰富的食品，产妇的饮食营养状态能够影响催乳素的分泌，也直接影响乳汁的成分。
3、 要掌握正确的哺乳方法，要早些哺乳、最好在产后6小时以内开始哺乳，这样可以刺激乳汁分泌。哺乳时间不宜过长，过长会增加乳头破裂的机会。每次喂奶时，要两侧轮换喂。如果没吸完，要用吸奶器将乳汁全部吸出，只有排空乳液才有利于维持乳汁的最大分泌量。
4、 产妇要保持充足的睡眠，不要过于疲劳。平时要多晒太阳，多呼吸新鲜空气。
5、 如果采取以上办法乳汁仍然很少，可加喂一些代乳食品如牛奶、奶粉等，以补充母乳的不足，但千万不要焦急和忧虑，更不要迷信药物而盲目地追求生乳良药。