看到腰间松垮的赘肉，大多数新妈妈想必多是心急如焚。为了这些肥肉，好多爱美的妈妈们也是拼，拿出超乎一般人的毅力，从饮食到运动，肥肉不除，奋斗不止。只是，努力虽好，但物极必反，特别是刚生完宝宝后，身体处于脆弱期，如果减肥太努力，很容易造成反效果。这里，小编就为各位妈咪们，先揪出些不科学的产后减肥法。

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　　【节食减肥】

　　说到减肥，无非就是管住嘴，迈开腿。但是如果处于产后一年内，身体尚未完全恢复，加之哺乳需求，节食就变得有些不合适。而且，节食虽能在短时间取得效果，但是停止后却非常容易反弹。

　　此时，最好的饮食是保持膳食平衡，逐渐减少肉类的摄取，肉与蔬果的比例，最好维持在2：8的比例。哺乳期的新妈则妈每天需要额外的250卡路里，

　　【偏食减肥】

　　现在的减肥方法五花八门，最常见的无非是只吃某一样东西，或是不吃某样东西，例如断糖减肥法、水果餐减肥法、肉食减肥法……这些减肥法因为见效快，而被推崇。

　　但是事实根据调查，这些偏食的减肥法在停止后，体重又会慢慢地增加回来。所以，真正适合妈妈们的体质，和真正有效的方式是保持膳食平衡。要知道，所有健康机构都坚持认为，唯一能减肥的有效方法，就是健康平衡的饮食和运动。