生完孩子后,雌激素能帮助你胸部变大,但是随着喂奶结束,胸部的短暂美丽光景也可能会结束,甚至变得下垂,实在是有些郁闷。

  想要产后胸部不掉cup,小编建议便是妈妈们要多保养,一是多补充维生素E维生素B,它们能帮助分泌雌激素,而雌激素又能够帮助维持胸部的丰满与弹性;二是穿合适的内衣,让内衣不要过紧也不要过松,让胸部保持胸型,第三则是运动,伸展运动和扩胸运动都对维持胸型有所帮助,所以小编则为妈妈们准备了以下几招丰胸瑜伽作为福利!

简单瑜伽 让你产后胸部不掉cup

 图片来源于视觉中国

  丰胸瑜伽动作一:八字式

  第一,让自己全身保持着放松的状态,然后身体自然地躺在瑜伽垫子上,将双脚打开,双脚屈膝,双手在身体的上方大大打开,全身形成一个八字形的状态。接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动,将腰部抬高离开地面,这个动作在凌空维持5秒。然后再慢慢地将双脚合拢在一起,仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势,再重复3次就可以了。

  丰胸瑜伽动作二:站姿动作

  双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。

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