乳腺炎，是产后常见疾病之一，由于乳腺皲裂，乳腺导管开口阻塞，引起浮汁壅积而致，伴随乳房肿胀、疼痛，发热。对哺乳期的母婴身心健康都有影响。如何避免?一起来看看吧!

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　　>>排空乳房。乳腺炎的病症是因为乳房乳汁淤积，那么要做好排乳工作才能使乳腺炎快点好。可以给乳房按摩，有利于乳汁分泌和排放，将有问题的乳汁排出来，乳房畅通了自然很快就好了。

预防产后乳腺炎的方法

　　哺乳期应保持乳头清洁 乳头如有破损皲裂，应及时治疗，注意婴儿口腔卫生，及时治疗其口腔炎症。

　　营养师李子说，防止乳汁淤积 在喂奶的时候必须要让宝宝先吃完一边再吃另为一边，一定不要交替的两边吃。同时，不要让婴儿含乳头睡觉的良好哺乳习惯。每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积，可借助吸乳器或按摩帮助排出乳汁。

　　不要挤压胸部 产妇睡觉不要趴着睡，尽量侧睡和仰躺睡相互交替，以免出现挤压乳房而出现急性乳腺炎。

　　穿戴专门的内衣 产妇最好不要戴有钢托的胸罩，最好是佩戴专门为哺乳期阶段的女性朋友佩带的胸罩，因为有钢托的胸罩是会挤压乳腺管而出现乳腺炎的情况。

　　宜常作自我按摩 产妇要养成自我按摩乳房的习惯。可用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。一般每天按摩1次，每次15~20分钟。

　　少吃有刺激性的食物 如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。