孕妇孕期需要摄入很多的维他命和矿物质，在怀孕期间，一个女性每天都需要摄入的营养物例如叶酸，钙和铁含量都会升高。像铁，钙，和叶酸这一类的维他命和矿物质对于胎儿的成长，发展，和长大是必不可少的营养物。

孕期营养，你有了吗？

　　为了增加给孩子创造一个健康和营养丰富的坏境好让他更好地成长的机会，你最好养成一个平衡膳食的饮食习惯，还要在怀孕前就开始养成做运动的好习惯。如果你选择吃人造的营养物，那么就要保证了解每天的剂量，还要让健康医师知道你正在吃的药。

　　1. 明智地选择

　　多种维生素的合成产品可以因为不同的营养侧重点而不同。比如，有一些制造商会出产一些含有比一般营养物都多铁的多种维生素产品，这是针对那些贫血的女性而设计的。虽然在孩子出生以前的大部分多种维生素合成物都只能在医生的处方下才能买，但是，也有一些是不用处方就可以买得到的。不过你要记住，如果不适当地服用任何一种人造产品，都是有可能危害到你或孩子健康的。所以你要保证你的健康医师是知道你现在所吃的是什么药品。

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