生完孩子气血变得虚弱,寒风一吹,身体就随风颤抖。妈妈们娇弱的小身躯,也需要有人来呵护。这个冬季不要让寒冷入骨,小编为妈妈们推荐几道在冬日也能散发正能量的食材,给妈妈们暖心暖胃,安心舒适地过冬。

正能量食物:山药

  暖心食材 让产后妈妈温暖过冬

图片来源于太平洋亲子网

  关键词:健脾益胃

  山药味甘、性平,可健脾益胃。适用于脾虚久泄、食欲不振的人群。山药还含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蓣皂苷元等营养物质,有利于肠胃消化吸 收,适于慢性胃炎、肠炎及病后虚弱者。

  推荐食谱:山药栗子猪肚

  步骤一:准备食材:鲜山药200g、栗子200g、猪肚一副、生姜适量、少许、大蒜适量、八角少许、花椒适量、小茴香适量、料酒适量、盐少许。

  步骤二:猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯倒掉水。

  步骤三:从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。

  步骤四:栗子用高压锅烤熟趁热剥皮。

  步骤五:山药戴上手套去皮切成象眼片,红椒切块。

  步骤六:猪肚晾凉切条待用。原汤加入猪肚、栗子、山药片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅。

  生完孩子气血变得虚弱,寒风一吹,身体就随风颤抖。妈妈们娇弱的小身躯,也需要有人来呵护。这个冬季不要让寒冷入骨,小编为妈妈们推荐几道在冬日也能散发正能量的食材,给妈妈们暖心暖胃,安心舒适地过冬。

正能量食物:山药

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图片来源于太平洋亲子网

  关键词:健脾益胃

  山药味甘、性平,可健脾益胃。适用于脾虚久泄、食欲不振的人群。山药还含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蓣皂苷元等营养物质,有利于肠胃消化吸 收,适于慢性胃炎、肠炎及病后虚弱者。

  推荐食谱:山药栗子猪肚

  步骤一:准备食材:鲜山药200g、栗子200g、猪肚一副、生姜适量、少许、大蒜适量、八角少许、花椒适量、小茴香适量、料酒适量、盐少许。

  步骤二:猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯倒掉水。

  步骤三:从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。

  步骤四:栗子用高压锅烤熟趁热剥皮。

  步骤五:山药戴上手套去皮切成象眼片,红椒切块。

  步骤六:猪肚晾凉切条待用。原汤加入猪肚、栗子、山药片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅。

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