多一点锻炼,少一些吃睡。产后妈妈都爱对自己这么说,毕竟减肥尚未成功,努力才是王道。但是,妈妈们真的都这么做了吗?

  大部分的妈妈们表示只做了减肥口头派,特别是当心里总想着减肥时,容易产生压力,让自己更排斥减肥,出现自控力消失,拖延症发作,让减肥总是断断续续。身体也不自觉地向往着吃吃喝喝,睡睡躺躺,体重不减反增,不知如何是好?

  对此小编君表示,身体不听话,有可能是情绪在作祟。这些妈妈减肥的失败原因,可能与产后焦虑有关系哦~

焦虑作祟 产后瘦身与情绪有关

图片来源华盖

产后过度焦虑,减肥多不易

  科学研究表明,奉行节食计划的女性常将自己置身于恐慌焦虑的状态之中。热衷减肥的女性一旦进入这种恐惧、压力的状态,大脑就会不停向肾上腺发出信号,导致大量皮质醇的释放。皮质醇平升高会导致暴饮暴食,进而造成人体内的脂肪堆积。心理学家认为肥胖者在焦虑时爱吃东西,就是一种减轻焦虑情绪的方法,通过嘴嚼食物,会使人的脸部肌肉紧张度减低,从而间接释放紧张情绪。

  加上荷尔蒙与产后的生活方式转变,产后减肥有时会变成一件极具压力的事情。

  另外,妈妈们如果太过于在意肥胖的事实,害怕肥胖,过度瘦身可能会把新妈咪引入一条减肥的歧路——饮食失调。

  所以,固然减肥很多时候是一件健康的事情,帮助你降低胆固醇。但是太过于在意“肥胖”这个事实,害怕肥胖,有时候减肥会以我们的健康为代价,对于产后减肥太有激情的新妈们,必须避免自己陷入减肥歧路。

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