生完孩子，可恶的荷尔蒙与产后贫血又在作怪，让产前白嫩的肌肤变得又暗又黄，实在是十分打击女人的自信心!美丽最不能等待，如果不做上什么肌肤好难恢复产前状态，而且随着体内毒素的叠加，肌肤会显得更加粗糙、暗黄、不健康。

　　话不多少，小编给各位产后妈妈们准备以下5个有效肌肤排毒的好方法，妈妈们照着做，准能养出健康好肤色。

图片来源于华盖

　　每周三次补血养气餐

　　补血餐首要补铁，木耳、瘦身、动物肝脏、菠菜、芹菜、油菜、苋菜等都是含铁量丰富的食物。当然，补血养气可别只限制于补充铁元素，多补充B族维生素丰富的食物、宜食富含优质蛋白的食物、宜食矿物质丰富的食物都有利于养颜养血。甘蔗红枣桂圆甜汤、赤豆羹、生鱼红枣汤都是补气血的好料理。

　　睡前补充维生素C

　　维生素C可以抑制色素沉着，能够抵抗黑色素细胞的活动能力，促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素，因此每晚睡前吃些富含维生素C的食物，例如来一颗猕猴桃、西柚等，就可以有效促进肌肤排毒，从而还原健康肌肤。

　　给肌肤定期去角质

　　角质层堆积就会让肌肤看起来暗淡无光，妈妈们可以根据自己的肌肤状况每周去1-2次角质。去掉叠加的黑色素。当然去角质不宜过头，太频繁会破坏肌肤表层。去角质的同时，建议配合改选用弱酸性的洗面奶，每次用洗面奶的别超过一个硬币。

　　洗澡前后饮杯水

　　每天晚上洗澡前喝一杯白开水可以帮助加速排毒，洗完后喝一杯水可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。除此之外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。

　　睡前做眼部排毒操

　　由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼角，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作。这套眼部活动，可促进眼周的血液循环，加速眼部排毒。

　　生完孩子，可恶的荷尔蒙与产后贫血又在作怪，让产前白嫩的肌肤变得又暗又黄，实在是十分打击女人的自信心!美丽最不能等待，如果不做上什么肌肤好难恢复产前状态，而且随着体内毒素的叠加，肌肤会显得更加粗糙、暗黄、不健康。

　　话不多少，小编给各位产后妈妈们准备以下5个有效肌肤排毒的好方法，妈妈们照着做，准能养出健康好肤色。

图片来源于华盖

　　每周三次补血养气餐

　　补血餐首要补铁，木耳、瘦身、动物肝脏、菠菜、芹菜、油菜、苋菜等都是含铁量丰富的食物。当然，补血养气可别只限制于补充铁元素，多补充B族维生素丰富的食物、宜食富含优质蛋白的食物、宜食矿物质丰富的食物都有利于养颜养血。甘蔗红枣桂圆甜汤、赤豆羹、生鱼红枣汤都是补气血的好料理。

　　睡前补充维生素C

　　维生素C可以抑制色素沉着，能够抵抗黑色素细胞的活动能力，促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素，因此每晚睡前吃些富含维生素C的食物，例如来一颗猕猴桃、西柚等，就可以有效促进肌肤排毒，从而还原健康肌肤。

　　给肌肤定期去角质

　　角质层堆积就会让肌肤看起来暗淡无光，妈妈们可以根据自己的肌肤状况每周去1-2次角质。去掉叠加的黑色素。当然去角质不宜过头，太频繁会破坏肌肤表层。去角质的同时，建议配合改选用弱酸性的洗面奶，每次用洗面奶的别超过一个硬币。

　　洗澡前后饮杯水

　　每天晚上洗澡前喝一杯白开水可以帮助加速排毒，洗完后喝一杯水可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。除此之外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。

　　睡前做眼部排毒操

　　由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼角，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作。这套眼部活动，可促进眼周的血液循环，加速眼部排毒。