鸡肉莲藕汤-孕期补钙食谱

    鸡肉莲藕汤

    材料:鸡肉35克\莲藕50克\姜片\小鱼干

    调料:香油5克\盐

  做法:

  1.将鸡肉洗净、切块。

  2.莲藕洗净、切片。

  3.鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味再淋上香油即可。

  推荐理由：

  小鱼干和莲藕含有丰富的钙质，加上蛋白质丰富的鸡肉，是一道孕妇真正“钙满意”的料理!

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