辣妈心情故事
孕期日记，于我而言不仅是内心的一种慰藉，更是准妈妈对胎宝宝爱的絮语。待女儿18 岁的那天，这些载有母子情深的文字记录会成为我送给她最好的“成人礼”。我相信女儿在感动之余，心中定会充斥着满满的正能量!
走过春节前后近一个月绵延不断的阴雨，三亚终于露出了久违的笑脸，热浪也在这个浪漫的海岛间肆意蔓延。随着月份不断增大，沉重的身体迫使我的呼吸变得越发急促。进入26 周，我那隆起的腹部像个大球， 涨得肚脐隐约向外突起，腹围明显比同孕龄的孕期女子大一圈。此时肥硕的腰身已然分不出哪里是腰、哪里是肚子，本人成了名副其实的“大肚婆”。
因为热，和我一般大腹便便的孕妇都很难入睡，即便大家担心得“空调病”，空调也必是整晚都开着，可舒适的环境却未能让胎宝宝和我有一样的作息。往往在我入睡时她很安静，等我深夜入睡她又一遍遍地挥舞着“太极拳”把我踢醒，有时她甚至会折磨我整整一夜。特别在我平躺或右侧卧时，宝宝的“小动作”甚为明显，一会儿不断地拱我，一会儿又突突直跳，我睡眼惺忪地摸到肚子上像鹅卵石一样的硬块，揣摩该是宝宝的脚丫在用力伸展。为使宝宝的呼吸不被我入睡后的体位压迫而缺氧，我只能整晚硬挺挺地维持左侧卧的睡姿，以致于第二天早上醒来身体还是僵直的……
从6 个半月开始，我便乖乖地遵医嘱坚持每天数胎动，用手轻轻搭在肚皮上，能感觉她在里面运动。持之以恒地去数，方知宝宝每天的胎动并不一样，也使准妈妈心里能有个更好的计数。而宝宝一天之中的活动节奏也会随着母体的情绪调控而呈波浪走向。她有时好似特别喜动、有时又像是在偷懒。而我一旦感觉不到宝宝的运动，严重的焦虑感便会打心底窜起，担心地直拍打肚皮。
小家伙的胎动足以证明了我孕育生命的神奇和乐趣，自最初的“吹泡泡”再到抖动和拳打脚踢，循序渐进的变化也让我对她的“兴奋期” 了如指掌。我开心时，宝宝似乎动得更加频繁;而我心情低落时，她又好似在分担妈妈的忧伤。最明显不过的是每日清晨，听到窗外清脆的鸟鸣声音，宝宝就会开心地在我肚子里上窜下跳，像极了一只欢快的百灵鸟。不过和其他孕妇饥饿感来临前胎动频繁的状况相反，腹中的胎宝宝会在我进食后不断将肚皮拱出几个大包。“一到吃饭的点儿就高兴!” 每每至此我都会不由自主地摸着肚皮抿嘴一笑，想必没有什么时候能比此刻更能显示出她“吃货”的潜质了吧。
而我严重的“害喜”和腹鼓如丘的肚型，也成为人们热议的话题，人们纷纷猜测胎宝宝的性别，似乎舆论的力量已决定了她的性别。
“看你的面相，怀的肯定是个男孩。”
“瞧这肚型，没准是个丫头哦。”
“按照出生月份，估计是个‘带把的’”。几个掐指一算的半仙没事便围着我的肚子瞎转悠，神叨叨地像赌球一般。
对于这些，我全然不予理会，宝宝的性别无关紧要，只要她是聪明健康的就行。于我来讲，来了儿子是意料之中，来了女儿便是意外收获。
我反倒希望在天作之合的良辰吉年得一“龙女”，那该是多么有福报的事啊。
不得不说，女人的第六感有时还是蛮准的。早在孕3 个月时我便已从自己的脉象中获知一二：腹中是个女宝宝。这种笃定的把握来自于自己曾在妇科工作时的经验(我曾给很多孕妇摸过脉象)。
一路走下来，先生如我一样一直沉浸在美好的憧憬中，可谁又能想到，我和先生还在曾经的某一日为胎宝宝是男是女争论到面红耳赤。
“胡说，我昨天晚上还梦见你生了一个儿子呢!”他斩钉截铁的语气让我语塞，彼时我抚摸着肚子对宝宝采取了“离间术”。
“闺女，你听见了吧，爸爸在气妈妈哦，以后出来了先叫妈，知道不?”
歪倒在床头的准爸爸可不是省油的灯，他一股脑儿地从床上跳起来急于辩解。“是你妈不听话，我不好好教育她，以后你就是上梁不正下梁歪!”而每次，我和先生都是争论无果。
这年头，要个儿子没准老了就得冻得“光膀子”，哪能比得上“小棉袄”的贴心呢!
记得怀孕初期，我就曾在日记里明志：“努力做一个优雅贤淑、健康美丽的孕妈妈。不剪男女莫辨的发型，进行合理的膳食，时刻保持积极向上的心态，只为完美地塑造一个淑女的你……”
宝妈须知
数胎动的注意事项：
孕期不同，胎动的强度和计数也有区别。孕16 ～ 20 周是刚能感知胎动的时期，胎儿运动量不大，动作幅度也不明显。自孕20 ～ 35 周则为胎儿胎动最激烈的一段时间，孕妈妈能感觉到胎儿拳打脚踢、翻滚等大动作， 甚至还会看到肚皮上突出的小手、小脚。建议孕妈妈在28 周开始选择3 次计数或1 次计数来监测胎动。
1. 胎动的计数方法
每日在早、中、晚各数1 小时，将结果乘以4 便得出12 小时的胎动。若12 小时胎动小于10 次或逐日下降50% 而不能复原者，说明胎儿在宫内有异常情况应立即就医;1 小时胎动次数为4 次或超过4 次，表示胎儿安适; 少于3 次应再数1 小时，如仍少于3 次，应立即就医。
2. 胎动的频率计数
两次胎动间需间隔5 分钟左右，若连续出现两次以上的胎动，则只按一次计数。胎宝在翻滚的时候算一次，之后感知的一连串震动、抖动、跳动都算在这一次，直到下一次再感到翻滚为第二次，如此类推!胎动有两个高峰，一次是上午7 ～ 9 点，一次是在晚上23 点～ 1 点(次日凌晨)。晚上20 ～ 22 点活跃，其他时间相对平均，清晨胎动相对较少。胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28 ～ 35 周是胎动活跃的时期，38 周以后稍减弱直至分娩。孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都能引起胎动的变化。
3. 计胎动的准确时间
为方便计数应在每天选取固定时刻，例如早上起床前1 小时、午睡前1 小时或晚饭后1 小时。大多数胎儿在妈妈用餐后活动较频繁，因为那时孕妇体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气伸展拳脚了。孕妇饿的时候体内血糖下降，宝宝没劲就比较老实，这也是胎儿的自我保护行为。
笔者建议孕妇在晚餐后慢慢在家走动30 分钟，胃部无明显压迫感的时候，孕妈可提前5 ～ 10 分钟轻轻躺下。平静好心情采取左侧卧位，要用枕头垫高头部(只要舒服和便于观察宝宝的运动就可以了)。由于平躺在孕晚期易压迫静动脉，不建议此姿势保持太长时间。
如何避免胎动异常?
1. 避免发烧感冒，体温若持续超过38℃ ，胎盘、子宫的血流量就会减少，小家伙也会变得安静许多。
2. 保持室内空气流通，适当进行有氧锻炼，增加血液循环。
3. 有妊高症的孕妇或高龄产妇，应定时到医院做检查，注意休息，不要过度劳累。
4. 孕妇应避免受到惊吓或让外界异常声音刺激腹中胎儿，此外，不能让腹部受到撞击。
5. 保持良好的心态，放松心情、控制情绪。
6. 去医院孕检时，注意配合医生观察有无胎儿脐带绕颈情况，好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了，就会因缺氧而窒息。
胎儿互动小游戏：
这是笔者常和胎宝宝做的小游戏，如宝宝在踢妈妈时，妈妈可轻拍其他位置引导胎儿再踢别处。比如，宝宝在一个位置踢，妈妈就在不远处的一个地方轻拍肚皮，并柔声告诉宝宝踢这里。初玩时我感到十分惊喜，孕妈妈们可跟宝宝一起来玩玩这个游戏!
美妈饮食碎碎念
孕妈妈从怀孕开始，应该更加注意自己的饮食，让宝宝在你的肚子里面健康成长。建议少吃外面的快餐、烧烤、油炸食品;零食少吃，特别是糖分高的面包、蛋糕和饼干类别吃;巧克力类食品在孕早期和孕中期别吃，临近预产期的时候可以少量吃(巧克力含有的热量有助于子宫收缩，前期不宜，后期佳品)。
值得一提的是，山楂也会引起子宫收缩，冷饮会令宝宝感到不舒服。
餐饮方面，建议有时间的孕妈妈少吃多餐、均衡营养。多吃粗粮及时令新鲜蔬菜。虽然辣椒也被列入孕期忌口的食物，但笔者自孕中期偶尔会吃一些，只要无上火、便秘等不良反应，可以偶尔过过嘴瘾。
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辣妈心情故事
孕期日记，于我而言不仅是内心的一种慰藉，更是准妈妈对胎宝宝爱的絮语。待女儿18 岁的那天，这些载有母子情深的文字记录会成为我送给她最好的“成人礼”。我相信女儿在感动之余，心中定会充斥着满满的正能量!
走过春节前后近一个月绵延不断的阴雨，三亚终于露出了久违的笑脸，热浪也在这个浪漫的海岛间肆意蔓延。随着月份不断增大，沉重的身体迫使我的呼吸变得越发急促。进入26 周，我那隆起的腹部像个大球， 涨得肚脐隐约向外突起，腹围明显比同孕龄的孕期女子大一圈。此时肥硕的腰身已然分不出哪里是腰、哪里是肚子，本人成了名副其实的“大肚婆”。
因为热，和我一般大腹便便的孕妇都很难入睡，即便大家担心得“空调病”，空调也必是整晚都开着，可舒适的环境却未能让胎宝宝和我有一样的作息。往往在我入睡时她很安静，等我深夜入睡她又一遍遍地挥舞着“太极拳”把我踢醒，有时她甚至会折磨我整整一夜。特别在我平躺或右侧卧时，宝宝的“小动作”甚为明显，一会儿不断地拱我，一会儿又突突直跳，我睡眼惺忪地摸到肚子上像鹅卵石一样的硬块，揣摩该是宝宝的脚丫在用力伸展。为使宝宝的呼吸不被我入睡后的体位压迫而缺氧，我只能整晚硬挺挺地维持左侧卧的睡姿，以致于第二天早上醒来身体还是僵直的……
从6 个半月开始，我便乖乖地遵医嘱坚持每天数胎动，用手轻轻搭在肚皮上，能感觉她在里面运动。持之以恒地去数，方知宝宝每天的胎动并不一样，也使准妈妈心里能有个更好的计数。而宝宝一天之中的活动节奏也会随着母体的情绪调控而呈波浪走向。她有时好似特别喜动、有时又像是在偷懒。而我一旦感觉不到宝宝的运动，严重的焦虑感便会打心底窜起，担心地直拍打肚皮。
小家伙的胎动足以证明了我孕育生命的神奇和乐趣，自最初的“吹泡泡”再到抖动和拳打脚踢，循序渐进的变化也让我对她的“兴奋期” 了如指掌。我开心时，宝宝似乎动得更加频繁;而我心情低落时，她又好似在分担妈妈的忧伤。最明显不过的是每日清晨，听到窗外清脆的鸟鸣声音，宝宝就会开心地在我肚子里上窜下跳，像极了一只欢快的百灵鸟。不过和其他孕妇饥饿感来临前胎动频繁的状况相反，腹中的胎宝宝会在我进食后不断将肚皮拱出几个大包。“一到吃饭的点儿就高兴!” 每每至此我都会不由自主地摸着肚皮抿嘴一笑，想必没有什么时候能比此刻更能显示出她“吃货”的潜质了吧。
而我严重的“害喜”和腹鼓如丘的肚型，也成为人们热议的话题，人们纷纷猜测胎宝宝的性别，似乎舆论的力量已决定了她的性别。
“看你的面相，怀的肯定是个男孩。”
“瞧这肚型，没准是个丫头哦。”
“按照出生月份，估计是个‘带把的’”。几个掐指一算的半仙没事便围着我的肚子瞎转悠，神叨叨地像赌球一般。
对于这些，我全然不予理会，宝宝的性别无关紧要，只要她是聪明健康的就行。于我来讲，来了儿子是意料之中，来了女儿便是意外收获。
我反倒希望在天作之合的良辰吉年得一“龙女”，那该是多么有福报的事啊。
不得不说，女人的第六感有时还是蛮准的。早在孕3 个月时我便已从自己的脉象中获知一二：腹中是个女宝宝。这种笃定的把握来自于自己曾在妇科工作时的经验(我曾给很多孕妇摸过脉象)。
一路走下来，先生如我一样一直沉浸在美好的憧憬中，可谁又能想到，我和先生还在曾经的某一日为胎宝宝是男是女争论到面红耳赤。
“胡说，我昨天晚上还梦见你生了一个儿子呢!”他斩钉截铁的语气让我语塞，彼时我抚摸着肚子对宝宝采取了“离间术”。
“闺女，你听见了吧，爸爸在气妈妈哦，以后出来了先叫妈，知道不?”
歪倒在床头的准爸爸可不是省油的灯，他一股脑儿地从床上跳起来急于辩解。“是你妈不听话，我不好好教育她，以后你就是上梁不正下梁歪!”而每次，我和先生都是争论无果。
这年头，要个儿子没准老了就得冻得“光膀子”，哪能比得上“小棉袄”的贴心呢!
记得怀孕初期，我就曾在日记里明志：“努力做一个优雅贤淑、健康美丽的孕妈妈。不剪男女莫辨的发型，进行合理的膳食，时刻保持积极向上的心态，只为完美地塑造一个淑女的你……”
宝妈须知
数胎动的注意事项：
孕期不同，胎动的强度和计数也有区别。孕16 ～ 20 周是刚能感知胎动的时期，胎儿运动量不大，动作幅度也不明显。自孕20 ～ 35 周则为胎儿胎动最激烈的一段时间，孕妈妈能感觉到胎儿拳打脚踢、翻滚等大动作， 甚至还会看到肚皮上突出的小手、小脚。建议孕妈妈在28 周开始选择3 次计数或1 次计数来监测胎动。
1. 胎动的计数方法
每日在早、中、晚各数1 小时，将结果乘以4 便得出12 小时的胎动。若12 小时胎动小于10 次或逐日下降50% 而不能复原者，说明胎儿在宫内有异常情况应立即就医;1 小时胎动次数为4 次或超过4 次，表示胎儿安适; 少于3 次应再数1 小时，如仍少于3 次，应立即就医。
2. 胎动的频率计数
两次胎动间需间隔5 分钟左右，若连续出现两次以上的胎动，则只按一次计数。胎宝在翻滚的时候算一次，之后感知的一连串震动、抖动、跳动都算在这一次，直到下一次再感到翻滚为第二次，如此类推!胎动有两个高峰，一次是上午7 ～ 9 点，一次是在晚上23 点～ 1 点(次日凌晨)。晚上20 ～ 22 点活跃，其他时间相对平均，清晨胎动相对较少。胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28 ～ 35 周是胎动活跃的时期，38 周以后稍减弱直至分娩。孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都能引起胎动的变化。
3. 计胎动的准确时间
为方便计数应在每天选取固定时刻，例如早上起床前1 小时、午睡前1 小时或晚饭后1 小时。大多数胎儿在妈妈用餐后活动较频繁，因为那时孕妇体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气伸展拳脚了。孕妇饿的时候体内血糖下降，宝宝没劲就比较老实，这也是胎儿的自我保护行为。
笔者建议孕妇在晚餐后慢慢在家走动30 分钟，胃部无明显压迫感的时候，孕妈可提前5 ～ 10 分钟轻轻躺下。平静好心情采取左侧卧位，要用枕头垫高头部(只要舒服和便于观察宝宝的运动就可以了)。由于平躺在孕晚期易压迫静动脉，不建议此姿势保持太长时间。
如何避免胎动异常?
1. 避免发烧感冒，体温若持续超过38℃ ，胎盘、子宫的血流量就会减少，小家伙也会变得安静许多。
2. 保持室内空气流通，适当进行有氧锻炼，增加血液循环。
3. 有妊高症的孕妇或高龄产妇，应定时到医院做检查，注意休息，不要过度劳累。
4. 孕妇应避免受到惊吓或让外界异常声音刺激腹中胎儿，此外，不能让腹部受到撞击。
5. 保持良好的心态，放松心情、控制情绪。
6. 去医院孕检时，注意配合医生观察有无胎儿脐带绕颈情况，好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了，就会因缺氧而窒息。
胎儿互动小游戏：
这是笔者常和胎宝宝做的小游戏，如宝宝在踢妈妈时，妈妈可轻拍其他位置引导胎儿再踢别处。比如，宝宝在一个位置踢，妈妈就在不远处的一个地方轻拍肚皮，并柔声告诉宝宝踢这里。初玩时我感到十分惊喜，孕妈妈们可跟宝宝一起来玩玩这个游戏!
美妈饮食碎碎念
孕妈妈从怀孕开始，应该更加注意自己的饮食，让宝宝在你的肚子里面健康成长。建议少吃外面的快餐、烧烤、油炸食品;零食少吃，特别是糖分高的面包、蛋糕和饼干类别吃;巧克力类食品在孕早期和孕中期别吃，临近预产期的时候可以少量吃(巧克力含有的热量有助于子宫收缩，前期不宜，后期佳品)。
值得一提的是，山楂也会引起子宫收缩，冷饮会令宝宝感到不舒服。
餐饮方面，建议有时间的孕妈妈少吃多餐、均衡营养。多吃粗粮及时令新鲜蔬菜。虽然辣椒也被列入孕期忌口的食物，但笔者自孕中期偶尔会吃一些，只要无上火、便秘等不良反应，可以偶尔过过嘴瘾。
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