然而，补钙不能盲目地补，补钙也要适量，不是越多越好。如果摄入的钙量过大，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。

　　宝宝补钙要补多少?

　　据全国儿童青少年膳食与营养调查结果：目前孩子们每天从食物中摄入的总钙量平均只有400毫克左右，日常饮食中的钙质摄入量明显低于中国营养学会推荐摄入量。而另有调查显示，我国有95%的儿童存在不同程度的缺钙，北京、上海、内蒙古地区儿童钙的摄入量分别只有标准量的33%、55%和69%，由此可见我国儿童缺钙的现像比较严重。

　　很多妈妈只知道给孩子补钙，却因为急于补钙而没有注意细节盲目补钙，反而造成钙质浪费。其实对于成长期的宝宝，补钙应该分阶段量身定制。为了科学合理地给宝宝补钙，妈妈们首先要了解宝宝每个阶段每天的钙供给量是多少。

　　根据儿童生长发育的需求，中国营养学会提出了相应的膳食钙摄入推荐的供给量：

　　需要提醒妈妈们注意的是，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。妈妈应将钙制剂中含钙元素量核算出来，结合从食物中摄取的钙量，来决定宝宝服钙的量。选购钙剂时，请注意包装上的规格说明“相当于钙元素xx毫克”。