闷热的天气使人心烦各位哺乳中的妈妈也常常在这么闷热的天气中感到心烦意乱。但你知道吗,哺乳期妈妈生气可能影响到乳汁的正常分泌,容易出现乳汁不足哦所以小编呼吁处于哺乳期的妈妈们要控制情绪,尽量保持心平气和

喂奶妈妈 生气时不要给BB哺乳
图片来源于华盖

  一、生气可能影响乳汁分泌

  哺乳期的妈妈在愤怒、 焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响分泌的奶水量也会产生变化除了影响乳汁的正常分泌外,常生气对哺乳妈妈身体的健康也是有的影响。所以,哺乳期的妈妈要保持充足的乳汁除了要有充分的睡眠和休息外还要避免精神和情绪上的不稳定多听听音乐、读一些好书、做一点运动通过各种方式稳定好自己的情绪尽量保持平和的心情这对保证乳汁分泌的质和量,都会起到较好的作用

  二、如何保持哺乳期情愉悦?

  试想一下,如果妈妈因为心情影响了乳汁的分泌,是多么遗憾的后果,新生宝宝最直接的粮食来源就是乳汁,所以为了宝宝的健康成长,无论什么事情都应该尽量克制自己的心情,使自己的状态调整到最佳,这样才可以完成哺乳这项艰巨而又伟大的任务,那么如何调节心情呢?

  1、克制自己

  当发生不愉快的事情时,一定要克制,不要发脾气,尽可能的让自己冷静下来,当人处在冷静和不冷静的状态时处理问题的态度是不一样的。

  2、找到倾诉对象

  找可以谈心的人,随时发泄心情的不满情绪,倾诉对象也许是自己的爱人,也许是家人,或者是网络上结交的同为新妈妈的网友。人的抑郁就是缺少沟通,当人们把心中的怒火发泄出去之后,心情也就舒畅多了。

  3、试图改变自己

  让自己的状态调整到一个做妈妈的状态。 当改变不了别人的时候就要改变自己,调整自己,只有学会自我调整,才有可能改变现状,例如照顾宝宝很辛苦,但是如果能想到宝宝的可爱,想到这是自己用生命换回来的小生命,是值得辛苦付出骨肉,明白自己已经是宝宝的妈妈,就会产生一种责任感和幸福感,就不会觉得那么委屈了。

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