闷热的天气使人心烦，各位哺乳中的妈妈也常常在这么闷热的天气中感到心烦意乱。但你知道吗，哺乳期妈妈生气可能影响到乳汁的正常分泌，容易出现乳汁不足哦。所以，小编呼吁，处于哺乳期的妈妈们要控制情绪，尽量保持心平气和。
图片来源于华盖
一、生气可能影响乳汁分泌
哺乳期的妈妈在愤怒、 焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，分泌的奶水量也会产生变化。除了影响乳汁的正常分泌外，常生气对哺乳妈妈身体的健康也是有的影响。所以，哺乳期的妈妈要保持充足的乳汁，除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量，都会起到较好的作用。
二、如何保持哺乳期心情愉悦?
试想一下，如果妈妈因为心情影响了乳汁的分泌，是多么遗憾的后果，新生宝宝最直接的粮食来源就是乳汁，所以为了宝宝的健康成长，无论什么事情都应该尽量克制自己的心情，使自己的状态调整到最佳，这样才可以完成哺乳这项艰巨而又伟大的任务，那么如何调节心情呢？
1、克制自己
当发生不愉快的事情时，一定要克制，不要发脾气，尽可能的让自己冷静下来，当人处在冷静和不冷静的状态时处理问题的态度是不一样的。
2、找到倾诉对象
找可以谈心的人，随时发泄心情的不满情绪，倾诉对象也许是自己的爱人，也许是家人，或者是网络上结交的同为新妈妈的网友。人的抑郁就是缺少沟通，当人们把心中的怒火发泄出去之后，心情也就舒畅多了。
3、试图改变自己
让自己的状态调整到一个做妈妈的状态。 当改变不了别人的时候就要改变自己，调整自己，只有学会自我调整，才有可能改变现状，例如照顾宝宝很辛苦，但是如果能想到宝宝的可爱，想到这是自己用生命换回来的小生命，是值得辛苦付出骨肉，明白自己已经是宝宝的妈妈，就会产生一种责任感和幸福感，就不会觉得那么委屈了。
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