新的一年来到，各位爸妈想不想家里添一个可爱的蛇宝宝呢？虽然春天即将来到，但是气温仍然比较低，所以各位爸妈不仅要做好备孕的工作，还要积极防寒，提高身体免疫力。下面小编就为您盘点7种健康的食物，可以帮助各位爸妈健康备孕哦！

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爸爸食物：芡实

　　小编介绍：芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治男子遗精。

　　推荐食谱：芡实淮山粥

　　材料：芡实50g，淮山100g，糯米30g，大米50g，冰糖适量。

　　做法：

　　1、大米和糯米，芡实分别用清水浸泡15分钟。

　　2、怀山药去皮切段。

　　3、电压锅内胆加入适量的开水，放入芡实。

　　4、再加入大米和糯米。

　　5、加入怀山药，加入冰糖。

　　6、把内胆放入电压锅，加盖按下煮粥键，煮熟后即可食用。