冬天最易缺哪些营养素？

　　冬季变冷，宝宝的营养消耗也会更多，同时气候变化还会影响宝宝的胃口和吸收。因此，冬天宝宝容易出现营养不良的情况，爸妈需要科学给宝宝“进补”。除了正常饮食外，妈妈们应在医生及专家建议下，为宝宝挑选适当的营养品。

　　冬季气候干燥，孩子容易得呼吸道感染等疾病，科学摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。另外适量的膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；还有微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。

图片来源于华盖

　　宝宝冬季容易缺乏5种营养素：

　　1、维生素C：可提高人体免疫力，预防感冒，促进血液循环。

　　2、维生素A：可提高体力，能补血，防止角膜干燥。

　　3、B族维生素：可产生能量，维持皮肤健康。

　　4、β-胡萝卜素：可减少慢性疾病的患病几率。

　　5、钙：维持骨骼和牙齿的健康，预防骨折(多晒太阳使体内保持充足的Vb，以促进钙的吸收)。