冬天最易缺哪些营养素?

  冬季变冷,宝宝的营养消耗也会更多,同时气候变化还会影响宝宝的胃口和吸收。因此,冬天宝宝容易出现营养不良的情况,爸妈需要科学给宝宝“进补”。除了正常饮食外,妈妈们应在医生及专家建议下,为宝宝挑选适当的营养品。

  冬季气候干燥,孩子容易得呼吸道感染等疾病,科学摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能。另外适量的膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于身体内毒素的排出十分有利;还有微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质。

冬天最容易缺乏的五种营养素

图片来源于华盖

  宝宝冬季容易缺乏5种营养素:

  1、维生素C:可提高人体免疫力,预防感冒,促进血液循环。

  2、维生素A:可提高体力,能补血,防止角膜干燥。

  3、B族维生素:可产生能量,维持皮肤健康。

  4、β-胡萝卜素:可减少慢性疾病的患病几率。

  5、钙:维持骨骼和牙齿的健康,预防骨折(多晒太阳使体内保持充足的Vb,以促进钙的吸收)。

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