说起DHA,家长自然而然就把它和“益智”等同起来了,给宝宝补充DHA也就成了父母的头等大事。甚至不少人会盲目地相信“吃越多DHA,宝宝就越聪明”,实际上,DHA并非越多也好,要根据宝宝的需求科学补充。什么时候给宝宝补DHA、宝宝需要多少DHA,你知道吗?

孩子需要补充多少DHA

  1. DHA补充应胎儿开始

  胎儿期到3岁时是宝宝脑部发育的“黄金期”,因此“脑黄金”(DHA)的补充要高度重视。

  2. DHA补充要适量

  DHA是保证宝宝健康成长的重要营养素,但觉不是越多越好的,必需根据宝宝需求进行补充,而且DHA和AA的摄入要均衡,DHA:AA=1:2可以实现最佳的吸收利用。

各年龄段宝宝DHA补充方案
年龄段 DHA来源 DHA需求量
胎儿期 从孕妈中获取 准妈妈每天摄入不少于400mg/天
0-6个月 从母乳/奶粉中获取

母乳喂养:妈妈摄入至少400mg/天

奶粉喂养:150ml含有19mg以上DHA

6-24个月 辅食+DHA产品 100mg/天
2-5岁 饮食+DHA产品 200mg/天
制表:太平洋亲子网

  知道宝宝需要多少DHA还不够,补充方式也要科学。各阶段宝宝如何补充DHA?

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