每个妈妈都希望自己的孩子聪明健康，不会输在起跑线上，所以特别看重给孩子补脑。0-3岁是宝宝智力发育最为关键的时期，这个阶段的脑部发育对人一生的脑健康有着至关重要的决定作用。所以，给大脑补充营养应该从婴儿时期开始，在这个关键时期为孩子大脑发育补充足量必需的营养素。

　　DHA是我们熟知的可以促进宝宝脑部发育的营养素，它是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分，对脑神经传导和突触的生长发育很重要，补充足量的DHA能让宝宝的大脑更聪明。哪些食物富含DHA呢?

　　首选深海鱼类：金枪鱼(黄鳍金枪鱼)、三文鱼、鲱鱼、毛鳞鱼等，常吃海鱼就可以补充优质的DHA。不过日常生活中深海鱼不多，怎样保证宝宝获得优质的DHA呢?其实家长可以通过辅食给宝宝大脑来一顿“饕餮大餐”。