妈妈在给宝宝进行母乳喂养期间是用一个人的身体提供给两个人的营养，所以哺乳期的妈妈一定要补充足够营养，这样不仅妈妈会更健康，宝宝吃到的乳汁也会更有营养，哺乳期妈妈的一切生活习惯都对宝宝有着直接的影响，为了宝宝的健康，母乳喂养知识是每个哺乳期妈妈必须学习的常识。

　　让我们看看妈妈们在食物的选择上有什么要求吧?

　　哺乳期妈妈一定要杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。要以营养丰富、清淡、易消化、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天也应该补充适当的肉禽鱼蛋，而且要控制高热量的甜食及点心，这些都是妈妈们在食物上需要注意的。

　　哺乳期很长，妈妈们分娩后身体素质自然差一些，难免会生一些小病，那妈妈们生病了又该怎么办呢?

　　出现常见疾病时哺乳期用药必须既能有效地治疗母亲的疾病，又要尽可能地减少药物对婴儿的影响。例如，哺乳期最常见的疾病就是上呼吸道感染，会出现发烧、打喷嚏、流鼻涕、等症状，在此期间并不需要停止哺乳。因为无论是细菌或病毒性感染，出现症状时，宝宝早已经暴露在被传染的环境之中了，乳汁中的抗体反而有利于婴儿抵抗疾病的侵袭，所以应继续母乳喂养。如果症状较重，应该及时告诉医生，医生会选择一些婴儿也能使用的药物，如青霉素类和头孢菌素类。而且妈妈们要严格控制用药量，防止抗生素自乳汁中排泄的药量不能达到有效浓度，从而引起宝宝的不良反应。哺乳期的妈咪如有过敏性疾病如哮喘、过敏性鼻炎等，可根据医生的建议，局部用药治疗。

　　大家知道吗?妈妈的情绪也会影响到宝宝，尤其是生气时，所以妈妈们千万不要在生气的时候给宝宝哺乳。

　　美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。因此提示妈妈切勿生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有"毒素"的奶汁。

　　相信大多数的妈妈都是爱美的，也只知道怀孕期不能化浓妆，其实哺乳期也不能过于“爱美”哦!浓妆时喂奶是对宝宝非常不好的!

　　妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，并可激发宝宝产生愉悦的"进餐"情绪。即使宝宝刚出生，也能将头转向有妈妈气味的方向寻找奶头。妈妈的体味有助于婴儿吸奶，如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，可使宝宝难以适应而情绪低落、食量下降，从而妨碍发育。

　　这些母乳喂养的常识相信可以帮到妈妈们很多，让妈妈们以最正确的方式给宝宝哺乳，让宝宝可以接受到是最完美的母乳!