钙和磷都是人体必不可少的矿物元素，它们是构成骨骼和牙齿的重要元素，一般来说，骨骼中的最佳钙磷比例为2:1，钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。如果宝宝经常补钙还缺钙，除了考虑维生素D缺乏的原因，还应考虑是否磷摄入过量。

　　磷会干扰钙的吸收

　　食物中含有丰富的磷，故人们营养性的磷缺乏很少见的，一般来说，钙磷比例为2:1时，人体才能够更好的吸收食物中的钙质，所以，给宝宝的饮食中，要保证钙磷比例的平衡，以保证宝宝骨骼的正常生长发育。如果食物中钙磷比值超过1:3，则为高磷食物，摄入高磷膳食时肠钙吸收则会降低。

　　宝宝错误的饮食习惯

　　由于肉禽类食物中含有丰富的磷，但含钙量低，不少父母认为肉类食品营养丰富，应该给宝宝多吃，反而少给宝宝吃含钙量较高的蔬菜，这样就导致了宝宝摄入磷过量，钙摄入过少，不仅影响了钙的吸收利用，还减少了食物中钙的来源，如果为宝宝补了钙，也因膳食中的含磷量过大而导致无法正常利用到补充的钙。而且，蔬菜中的钙虽然含量丰富，但容易受到草酸、纤维等物质的干扰，比较难充分吸收利用，所以，给宝宝的日常膳食中一定要注意钙磷的比例以及饮食均衡，才能让宝宝补充到更足量的钙。

　　需要提醒家长的是，除钙磷比例失调外，还有一些膳食因素如维生素D缺乏、脂肪消化不良、大量喝酒等也是影响钙的吸收利用的重要原因，家长在为宝宝补钙时需注意了。