人们都以为瘦身是女性的专利，其实不然，在现今社会，现代人需要养成良好的生活习惯才能应对工作的压力、环境的污染以及由此而引发的身体和心理的疾病。而其中一个良好的习惯就是减肥瘦身。

　　那么在衣着厚实的冬日里，我们有可能就会忽略减肥瘦身这件大事。不过本文让你一定能关注瘦身，关注自身健康，让你享受时尚美食的同时，也保持着怎么也吃不胖的好身材。

　　一、红豆芝麻粥

　　粥是低能量食物，能有效帮助瘦身!这是瘦身界人士的共识。在这样的寒冬里，来一款暖温润燥的瘦身粥品是首选。而红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了。

　　原料：1大杯大米，半杯的红豆，1杯半的水，1杯的白砂糖，半杯的黑芝麻。

　　做法：

　　1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用

　　2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂

　　3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟即可。