产后浮肿是新妈咪瘦身的大敌之一。而面部浮肿以及腿部浮肿是最难对付的。面部浮肿，让新妈咪看起来没有活力，仿佛生了一个BB之后，时钟快速地转多了几年。而腿部浮肿，影响美观的同时还让人误以为新妈咪行动迟缓呢。因此新妈咪们赶紧来学学如何用饮食消除浮肿吧。在介绍食疗方子之前先来了解一下这两类浮肿的形成原因,这样才能对症下药。

　　为何出现得最频繁的是这两类浮肿呢?因为新妈咪在怀孕期间一般都多吃少动，脏腑功能本身就被抑制，加上分娩后气血的伤损，运化水分的功能进一步下降，这时多余的水分就停留在腿部不能被代谢出去;还有的新妈咪是因为受到怀孕的影响，新陈代谢慢，因此保留多余的水分。那么除了平时多运动，睡觉前少喝水之外，还有今天推荐的这两款行之有效的食疗方子。

　　推荐一：鹌鹑薏米汤

　　做法：取鹌鹑2只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。将鹌鹑收拾干净，与其他原料一起放入砂锅内，加水烧开后改为小火。煲约1小时左右，加入食盐、味精调味即可食用。

　　功效：鹌鹑有温补气血的作用，杜仲、枸杞子可补益肝肾，生姜能温经散寒，薏米、赤小豆通络祛湿，可消除腿脚浮肿。