在这样干燥的秋冬日里，你一样可以拥有吹弹可破的蛋白肌肤。关键在于你如何吃?吃的是什么?值得推荐的就是抗氧化能力强的食物，它们能够修复皮肤干燥引起的问题身体细胞。赶紧来看看是哪四种食材符合标准吧!

　　蛋白肌肤第一个标准就是光滑，细纹是绝对不存在的。而此时盛产的葡萄恰好就是改善皮肤细纹最好的水果。葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。

　　再者就是蛋白肌肤上肯定没有“异军突起”的脓包，那些青春痘一定要被消灭的。因此要食用核桃和鱼肉来改善。根据密歇根州立大学一项研究发现，富含欧米伽―3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是极佳的选择。

　　蛋白肌肤也不能出现白色之外的颜色吧，黄褐斑也必定不能出现。要抑制黄褐斑生成，保持年轻状态就要食用我国传统的美容美颜佳品——杏仁。中医认为，杏仁中富含的维生素E能帮助肌肤抵抗氧化;其富含亚油酸，能防止皮肤变得干燥;铁、锌、铜、碘等微量元素能使皮肤更加光滑细致、富有弹性。

　　最后和大家分享一个小贴士，平日饮食中必须适量摄取葡萄、鱼肉、核桃以及杏仁这四种成就蛋白肌肤的食材，千万别过量食用。凡事过犹不及嘛!