常见食材枣子居然比灵芝的养生功效还好？这你听说过了吗？到底枣子除了补血还有什么功效呢？什么时候吃最好？怎么吃最适合呢？而且有没有要注意的地方呢？这里都给你一一说明：

　　日食三个枣，人生不易老

　　枣果营养十分丰富，是我国历来推崇的滋补食品。民间有“日食三个枣，人生不易老”、“五谷加红枣，胜过灵芝草”等谚语，高度颂扬枣的食补功效，可见，枣的营养价值和滋补功效在人们心目具有很高的地位。

　　现代对枣的营养成分分析表明，枣含有的蛋白质、碳水化合物和人体必需的钙、磷、铁等矿质元素等均显著高于其他常见水果。再者，枣果中的碳水化合物几乎全部是蔗糖、果糖、葡萄糖等糖类，极易为人体吸收利用。此外，枣果还含有相当丰富的人体必需氨基酸。

　　吃枣可养血补血、还能抗衰老。“日食三个枣，人生不易老”足以说明枣的抗衰老功效。