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　　在以往，吃饭或许只是为了填饱肚子，而如今，吃变得时尚，怎么吃能吃出美丽、吃出健康，这才是如今社会吃的真谛，许多人都在寻找着这种能够吃出美丽与健康的料理的食谱，那么在这里小编向大家推荐紫菜芝麻饭，它的功效绝对不简单的，下面就来介绍一下它的做法吧。

　　材料：100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻。

　　制作：

　　1、将100克烤紫菜剪成细丝;

　　2、再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎;

　　3、把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里即可。

　　食用：每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃，如当餐没有米饭，则可舀一勺以温水送服，一日二次。

　　紫菜芝麻饭加效贴士：

　　1、早餐和燕麦片拌在一起吃，午餐和米饭拌在一起吃，晚餐温水送服;

　　2、3周为一周期，坚持一周期后可停止4天放松肠胃;

　　3、紫菜性寒凉，因此胃肠消化功能不好或者腹痛便溏者应少吃。

　　说明：

　　1、紫菜维生素含量丰富，共计有12种，每天食用3片紫菜，便可补充人体一天所需的2.4毫克维生素B12。2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋，女性食用紫菜可以预防缺铁性贫血。紫菜的1/3是食物纤维，能促进胃肠消化，纤体瘦身。

　　2、芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素，具有优异的抗氧化作用，并且芝麻含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质。中医认为芝麻有通血脉、润肌肤、补肾益气和润肠通便等功能。

　　减肥功效：能有效的燃烧脂肪，促进身体的新陈代谢，能塑身、养颜、乌发、抗衰老等效果。