食谱原料：

　　人参5克，枣(干)10克，糯米250克，赤砂糖15克。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;素菜。

　　菜谱属地：粤菜。

　　制作方法：

　　1、人参切片，大枣去核，糯米淘洗干净。

　　2、把上述原料混合同煮成粥，粥熟时加入红糖搅匀。

　　健康提示：

　　红枣营养价值高，富含维生素C，有宁心安神、益智健脑、增强食欲等功效。该食谱美味营养，具有健脾温胃的作用，尤适宜产后脾胃虚寒者食用。

　　其他热点文章推荐：

　　坐月子饮食调养的10大禁忌

　　叶酸摄入过量基因会变异？

　　产后妈妈 莫忘了补钙！

　　坐月子能不能吃水果蔬菜

　　盘点五大催乳食谱