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　　抹茶在日本的饮食中是被大量运用的，抹茶具有非常好的瘦身减肥的效果，下面瘦身男女小编就告诉大家在日常的饮食中应该如何来运用到抹茶，让你的减肥食谱丰富起来，早日达到良好的瘦身减肥效果，快速减肥。

　　最简便的要领

　　1、逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。

　　2、日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。

　　因茶有肯定的高兴感化，建议晚上勿饮用。

　　抹茶瘦身之一

　　A.抹茶粉6公克、山楂5钱。

　　B.将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，逐日一帖。

　　C.功能：可以消弭赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。