研究表明，女人在三个时期注重身体的调养就能受益终身!其中一个时期就是产后调理。但我们往往忽略这个对于女性来说，影响终身的时刻。我们通常都只会注重怀孕期间的饮食调理，因为这有益于宝宝。

　　但产后的饮食调理多半与滋补息息相关，而滋补的结果往往就是丰腴过度了。很多人都在生完孩子后保持过于“丰腴”的身材，有时自己都会因此扼腕叹息的。那么为了减少这样的情绪，本文要与各位年轻妈妈讨论一下，如果健康瘦身，既能让身材恢复到凹凸有致，又能调养好身体。

　　首先，我们要清楚以下2大原则。

　　第一，掌握好瘦身的时间。产后6个月是减肥的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。

　　第二，饭要7分满。均衡饮食对于健康瘦身十分重要，不能不吃碳水化合物，但不能吃得过于饱。饭盛到7分满即可。

　　以下就是我们推荐的中医食谱，专门针对产后坐完月子的妈妈和未哺乳的妈妈食用。