在论坛里看到很多年轻的妈妈们为酷暑的离开感到高兴，终于不用担心宝宝缺钙了。但照顾宝宝千万不能有懈怠心理。其实无论是哪一个季节，宝宝都要注重补钙，而且补钙一定是个循序渐进的过程。

　　今天我们就要讨论如何让你家的宝宝要成为“钙”世英雄。首先每天适当性地补钙，是未雨绸缪的好办法。最不能接受的就是一段时间大量给宝宝补钙，一点时间又停滞，宝宝每日吸收的钙是有限的，多了也吸收不到，适量即可。

　　再说了，钙是会流失。你可别指望着一劳永逸，喂了一段时间大量的含钙食物，宝宝就能永久不缺钙了。而且新生宝宝尤其容易缺钙，如果他拉稀，或者吸收不好，都容易影响钙的吸收;此外，钙还会在更新中代谢掉，这个时候宝宝生长最快，钙的更新速度也最快。所以，对于婴幼儿是要用补钙的方法预防缺钙。

　　至于补充钙质的量，给大家一个参考。如果你家的宝宝一直是母乳喂养，长得很好，健康壮实，一天补300毫克的钙就行了。过多过少都不好。说到这个问题，我们也非常重视妈妈本身要补充钙质，妈妈身体的含钙量对宝宝的补钙影响很大，而且母乳中的钙是很好吸收的。只有妈妈补充了足量的钙，母乳中含钙量才会多，宝宝也就成为妈妈补钙的最终受益者了。

　　再者就是给各位周岁之内的宝宝介绍一些简单易做的食谱。

　　第一个就是“炖小排”。它既可补充补充钙、磷等矿物质，也可以补充优质的蛋白质。针对刚刚吃辅食的6个月岛1岁的宝宝，可以用炖小排的汤汁来熬粥，将粥熬成糊状。一定深受宝宝喜爱的。

　　第二个就是新鲜的富含钙质的蔬菜。众所周知，秋季是个丰收的季节，蔬果都很新鲜，最好选用以下富含钙的蔬菜来给宝宝平衡膳食：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。只习惯半流质或流质状食物的宝宝，可以将以下蔬菜榨汁融入到宝宝平常的饮食中。