跟谢霆锋儿子Lucas学学 宝宝应如何减肥?
2011年05月17日 09:30
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谢霆锋与张柏芝的儿子Lucas虽然年纪小小,可是人气与名气一点儿也不比其明星父母逊色。Lucas结合了谢霆锋与张柏芝的优良传统,长得十分帅气可爱,可谓人见人爱车见车载。近年来张柏芝带着儿子Lucas一齐去拍戏拍电影,让Lucas一跃轻松成为了当今娱乐圈炙手可热的童星。
Lucas作为以帅气著称的童星,一直保持着最好的状态。可是,Lucas的弟弟却一直被肥胖困扰,谢霆锋跟张柏芝都声称要帮小儿子减减肥。不知道身为哥哥的Lucas有没有教弟弟几招减肥妙招呢?让我们一齐来跟Lucas学学宝宝如何“减肥”才能健康又可爱吧!
1、自我监控(记日记)
(1)食物日记(记录总热能的摄入,食物的种类、重量,在进食过程中出现的状况等);
(2)锻炼日记(记录锻炼的频率、时间长短和强度);
(3)标尺及身体系数表(记录体重、脂肪百分比和身体外型尺寸的变化等)。
注意:记日记的目的是加强意识.儿童不能自行完成,由家长代劳。
2、诱因控制
甜甜从家到幼儿园的路上,会经过一家麦当劳。每次甜甜经过这里的时候,都会被里面食物的香味和样子吸引,产生饥饿感。
这个例子说明,上下幼儿园经过麦当劳可能是导致小孩过食的诱因。诱因控制就是要避免导致不良行为发生的情形出现。改变接送甜甜去幼儿园的路线。或许是—种较好的方法。
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1、自我监控(记日记)
(1)食物日记(记录总热能的摄入,食物的种类、重量,在进食过程中出现的状况等);
(2)锻炼日记(记录锻炼的频率、时间长短和强度);
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注意:记日记的目的是加强意识.儿童不能自行完成,由家长代劳。
2、诱因控制
甜甜从家到幼儿园的路上,会经过一家麦当劳。每次甜甜经过这里的时候,都会被里面食物的香味和样子吸引,产生饥饿感。
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