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　　谢霆锋与张柏芝的儿子Lucas虽然年纪小小，可是人气与名气一点儿也不比其明星父母逊色。Lucas结合了谢霆锋与张柏芝的优良传统，长得十分帅气可爱，可谓人见人爱车见车载。近年来张柏芝带着儿子Lucas一齐去拍戏拍电影，让Lucas一跃轻松成为了当今娱乐圈炙手可热的童星。

　　Lucas作为以帅气著称的童星，一直保持着最好的状态。可是，Lucas的弟弟却一直被肥胖困扰，谢霆锋跟张柏芝都声称要帮小儿子减减肥。不知道身为哥哥的Lucas有没有教弟弟几招减肥妙招呢？让我们一齐来跟Lucas学学宝宝如何“减肥”才能健康又可爱吧!

　　1、自我监控(记日记)

　　(1)食物日记(记录总热能的摄入，食物的种类、重量，在进食过程中出现的状况等);

　　(2)锻炼日记(记录锻炼的频率、时间长短和强度);

　　(3)标尺及身体系数表(记录体重、脂肪百分比和身体外型尺寸的变化等)。

　　注意：记日记的目的是加强意识.儿童不能自行完成，由家长代劳。

　　2、诱因控制

　　甜甜从家到幼儿园的路上，会经过一家麦当劳。每次甜甜经过这里的时候，都会被里面食物的香味和样子吸引，产生饥饿感。

　　这个例子说明，上下幼儿园经过麦当劳可能是导致小孩过食的诱因。诱因控制就是要避免导致不良行为发生的情形出现。改变接送甜甜去幼儿园的路线。或许是—种较好的方法。

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