2.芡实粳米粥

　　材料：芡实(50g)、莲子(20g)、粳米(100g)、盐适量。芡实、莲子、米

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　　制作方法：粳米、莲子、芡实洗净备用。将芡实、莲子、粳米同放锅内，加入清水适量，如常法煮粥，粥成后加盐调味。

　　食法：1人份，2次量。每天早晚各1碗。

　　功效：生津，止渴，固精。适用于烦渴、子宫寒冷等症。

　　禁忌：凡感受外邪前后、小便赤痛、便秘、消化不良及妇女产后不宜。