今天是全国第15个防治碘缺乏病日，今年的宣传主题是：坚持食用碘盐，享受健康生活。

人体到底需要多少碘

　　人体缺碘，会引发多种疾病，但碘过量也会引发疾病，所以一定要引起重视。

　　人体碘的摄入量不足，会使甲状腺素的合成和释放减少，引起碘缺乏病。这种病包括地方性甲状腺肿(俗称大脖子病)、单纯性聋哑、克汀病(俗称呆小病)、流产、早产等。但最主要的危害还是对胎儿和婴儿，如果孕产妇摄入的碘不足，就会影响胎儿的脑发育。

　　根据中国营养学会的建议，成人碘的每天供给量为150微克。现在市面上多数含碘食盐中每克盐含碘20~50微克，以每天食6克食盐为例，摄入碘已达120~300微克，因此家庭中已使用加碘食盐的话，膳食一定要适当控制海鲜等含碘量较高食物的摄入量。

推荐阅读：看电视时瘦身法 收紧腹部    不同睡姿对健康的影响