如何发现宝宝是否“亚健康”

　　当您觉出宝宝“有点不对劲”时，至少应该做三件事，来帮助您做出判断：宝宝是否已经处于“亚健康状态”了。

　　第一件事：测体温。

　　测体温，除了看宝宝是不是发烧，还要看体温波动的幅度是否在一天之内超过了1℃。

　　举例：早晨测，腋下体温为36℃，这并不是以使您放心，还要在中午和傍晚再测。中午，36.7℃，傍晚37.2℃。单个看，都不发烧，但是体温波动的幅度大于1℃，这往往反映机体有“内热”，也就是俗话说的“上火”。

　　第二件事：看舌苔。

　　要能看出些门道，得靠经验的积累。隔三岔五的常看看。一般，在宝宝吃得香，睡得快、精神足，机体处于“一路绿灯”时，舌质淡红、滋润，有薄白苔。如果舌苔变得厚腻，或是出现黄苔(不是因为吃带色食物所致的染苔)，至少反映“大肠拥堵”，“毒素聚集”，机体的免疫力下降。

　　第三件事：问便

　　如果，宝宝平日里“垃圾”都能日产日清，可是这几天没“出口”了，不是好兆头。因为，便秘——上火——发烧是三步曲。

　　宝宝“亚健康”如何调理好

　　如果，宝宝体温波动的幅度大，舌苔厚腻，便秘，要紧的是，抢在“红灯”亮起之前，抓好三件事，兴许能让宝宝躲过一劫。

　　第一件事：调节饮食。

　　有三招儿——少肉清淡、萝卜出山、水果参战。

　　小餐桌上撤点肉，渗点新鲜绿叶蔬菜和番茄。绿叶菜除了可提供维生素C，还提供了可解除大肠拥堵的膳食纤维。番茄含番茄红素，这种成分是病毒的克星，番茄炒着吃比生吃强，番茄红素落下的更多。

　　让萝卜在小餐桌上露面。萝卜含有“干扰素诱生剂”，可以刺激人体细胞产生“干扰素”，干扰病毒的复制。任何一种病毒，都是靠在活的细胞中复制、繁衍，才能成气候。单抢匹马的病毒，是难以兴风作浪的。选心里美萝卜，洗净、去皮、取中段，切成细丝，稍加盐、糖、鸡精、香油，一盘脆生生的小菜，又是抗病毒的良药。

　　让水果参战。选含维生素C丰富的水果，如柚、柑、猕猴桃、草霉等，代替鱼干、饼干、膨化食品等零食。吃水果比喝果汁强，水果中的果胶还能通便。

　　第二件事：调节衣着冷暖

　　鞋一定要保暖，足部受凉，寒从脚下起，可反射性地引起鼻粘膜缺血，削弱了鼻腔的屏障作用，病毒可乘虚而入。天气好，阳光足，带孩子到户外走走，第次不超过20分钟，也别让孩子“疯跑”。“大坎肩”最适用，冷穿热脱，外出是为了让孩子呼吸新鲜空气，晒晒太阳，什么商场、庙会就免了。

　　第三件事：调节室内微小气候

　　宝宝的房间应朝阳。由于墙壁冷、肤温高，人体会向墙壁产生负辐射，所以宝宝的床不要靠近外墙。为了保持空气新鲜，可以乘宝宝不在屋里的时候，开窗通风，在流动的冷空气中，病毒很难存活。生暖气，别让室内太干燥。

　　抓好以上三件事，宝宝的“内热”消了，大便通畅了，既没着凉又没过累，室内环境又好，咱就有信心能把宝宝从“亚健康状态”拉回来，又是“一路绿灯”。