三伏天如何给宝宝补水？新手妈妈这样做才不出错！
2020年08月20日 19:02
今年的三伏天长达四十天，持续到8月末才结束。热浪滚滚的天气，大人到室外走两步，都满身大汗，何况是比大人更怕热的宝宝!
天气这么热，家长就开始纠结，宝宝口渴了的话，要不要给他多喂点水?
有的家庭，甚至还为这事开启了世纪大battle：一边，是经常学习育儿新知识的宝爸宝妈认为，6个月以下的宝宝不用额外喂水。另一边，则是隔代亲，倍儿疼宝宝的爷爷奶奶认为：“哪有小孩子不口渴的，怎么都是你说的对，老一辈的经验就是错的?!”
本来只是宝宝喝水的小事，没成想竟闹起了家庭矛盾!别急，今天咱们就来好好聊聊宝宝喝水的事儿。
图片来源:@视觉中国
Part1 宝宝渴了吗?看这2个表现
虽然小宝宝还不会语言表达，不过，家长可以通过一些简单的方法，来判断他是不是口渴了：
尿少、尿色深：正常情况下，宝宝小便颜色为淡黄色，每天排尿在6次以上。如果你发现宝宝排尿次数比平时减少，每次的尿量也少，而且是深黄色(晨尿除外)，那就说明宝宝缺水了。
皮肤、嘴唇干燥：如果宝宝皮肤、嘴唇干燥，皮肤弹性变差，那么也表示身体缺水了。
很多家长，想要知道宝宝每天喝多少ml水合适。
《中国居民膳食指南》对于2岁以上儿童的饮水量建议是[1]：
注：一杯水，大约为200-250ml。2-6岁儿童的总水量，包括了奶、粥、汤水和饮水，其中，每天奶量大概为300-400ml。
对于2岁以下宝宝的喝水量，膳食指南没有明确说明。根据《实用儿童保健学》，7-12个月宝宝的每天平均饮水量为330ml，1-2岁幼儿则为825ml[2]。
当然啦，养孩子不是做实验，不可能那么精细。况且，宝宝每天的需求也都会变化，所以，家长不用太过于执着宝宝每天喝多少ml水哦!
图片来源：@视觉中国
Part2 别掉进“婆婆妈妈”的喂水误区
关于宝宝喝水的问题，家长也存在比较多的误区，看看下面这几条，有你中招的吗?
误区一：给6个月以下宝宝喂水[3]
6个月以下母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水。因为母乳中80%以上都是水，宝宝通过喝奶，就可以满足水分的需求。
奶粉喂养的宝宝，只要能保证按比例冲调奶粉，通常也不需要额外喂水。
宝宝的胃还很小，如果多喝了水，不仅会减少喝奶量，影响营养的摄入，而且也会加重肾脏负担哦。
误区二：让宝宝喝果汁代替喝水
很多宝妈会给宝宝制作鲜榨果汁。其实，水果榨成汁以后，会流失比较多的维生素C和膳食纤维，留下的是满满的糖分，营养价值反而降低了。而且，如果宝宝喝惯了果汁，往往就会变得不爱喝白开水，还容易导致肥胖、长龋齿。
美国儿科学会建议，不要给1岁以下宝宝喝果汁，1岁以上也要限量[3]。
误区三：给宝宝长期喝矿泉水
一些家长认为矿物质对宝宝有好处，于是特地买矿泉水给宝宝喝。
对此，三甲医院主管营养师关阳表示，生活中应尽量选择低钠低矿化的饮用水[4]，水中含有适宜比例的矿物质元素是婴幼儿摄入矿物质的主要途径。有的矿泉水的矿物质含量较高，不适合肝脏和肾脏功能还没有完全发育成熟的婴幼儿，如果给婴幼儿喝过高矿物质的水会增加婴幼儿的肝脏和肾脏负担。有的家长可能不放心当地水质，且经济条件允许，可以使用能够过滤细菌微生物，优化水质，同时又保留有益矿物质的净水器。适宜的矿物质如钾、钙、镁等，对宝宝的生长发育有十分重要的生理功能[5]，所以，家长在平时也要注意给宝宝提供均衡的饮食，以便于补充矿物质。
图片来源：@视觉中国
Part3家有萌宝，净水器一定要会挑
说到净水器，你可能又有疑问了，市面上净水器琳琅满目，该如何挑选呢?
1、0.01微米超滤，守护孩子饮水健康
目前市面上的主流家用净水器，主要分超滤和RO反渗透两大类。
其中，RO反渗透净水器的过滤孔径非常精细，几乎只允许水分子通过，滤出的水属于纯净水。而超滤净水器，则是在过滤泥沙、铁锈、胶体、细菌微生物等杂质的同时，保留对人体有益的天然矿物质。
比如，立升婴爱净水器C5，就是采用超滤作为核心过滤技术，并且还是两根0.01微米滤芯并联，出水量更大，纯物理过滤，出水时保留有益矿物质，让宝宝饮水更安全健康!
立升婴爱净水器C5
2、滤出甘甜味，让宝宝爱上喝水
为了防止细菌微生物在管网中的生长繁殖，保证自来水在输送过程中的安全卫生，我国《生活饮用水卫生标准》(GB5749-2006)规定，出厂水和管网末梢水的余氯含量，分别不能低于0.3mg/L和0.05mg/L，以有效发挥抑菌消毒作用。
所以，距离自来水厂管网比较近的家庭，在使用自来水的过程中，有时可能会闻到轻微的“漂白粉”味道，其实这就是氯味，是正常的。
不过，有的宝宝对味道非常敏感，因为有余氯的存在导致不爱喝水。那么，通过净水器，就可以帮助去除余氯和其他异味。所以，家长选择净水器时，除味功能也是要重点关注的一点。
立升婴爱净水器C5采用了双膜双炭技术，优质活性炭吸附水中异味、余氯，优化饮用水质，让水的口感更甘甜，让小萌宝爱上喝水。
立升婴爱净水器C5-双膜双炭技术
3、“超滤水+口感水”双出水设计，畅快用水，节省宝妈时间
说到出水量，用过的人都会深有体会。有的老款净水器的出水速度，真的慢得直跺脚!
RO反渗透净水器，需要用电加压才能完成过滤过程，并且会产生废水，因此出水量也比较小。
而超滤净水器，则不需要通电，依靠自来水本身的压力就能完成制水，也不会出废水，所以，出水量一般比RO反渗透机要大。
在这一点上，立升婴爱净水器C5的表现，可以说是相当贴心和优秀了!1.5L/min的畅快出水速度，10秒就可以出一杯口感水，超滤水端出水速度更是高达3L/min。由于采用了“超滤水+口感水”双出水设计，大大节省宝妈日常接水冲奶、洗菜做饭的时间，使用起来非常方便。
立升婴爱净水器C5-双出水设计
4、人性化操作，滤芯智能更换提醒，简便换芯方式，一人也能轻松换
我们都知道，使用净水器时，一定要定期更换滤芯，这是非常重要的!!!
如果长期不更换，滤芯内的截留杂质聚集，会慢慢降低滤芯的过滤能力，如果杂质太多，还可能会反过来污染水体。
可是，换滤芯这事就非常考验宝妈了，平时带娃就够忙了，怎么能记得什么时候要换芯呢?
所以，一款出色的净化器，功能必须要人性化。立升婴爱净水器C5，在这些细节之处也是非常NICE，智能提醒更换滤芯、自清洗排污功能，全都有。而且，超滤主滤芯可以保用三年，性价比非常高，更换方式也很简单，采用磁吸盖板设计，一个人就能轻松换滤芯，不插电，无废水，真的是省钱又省心!
立升婴爱净水器C5-滤芯智能更换提醒功能
SO，宝爸宝妈们，宝宝的喝水问题，你们都做好了吗?想要宝宝的饮水更健康，不妨选购一台立升婴爱净水器C5，双膜双炭技术，保留有益矿物质，滤出甘甜好水，让宝宝喝好水、爱喝水，更加健康成长!
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参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2016)[M].北京:人民卫生出版社,2016.109.
[2]黎海芪主编.实用儿童保健学[M].北京:人民卫生出版社,2016.381.
[3](美)斯蒂文·谢尔弗主编.美国儿科学会育儿百科.第6版[M].北京:北京科学技术出版社,2016.106.
[4] 韩珊珊.孩子多大能喝矿泉水?原来是这样![EB/OL]. https://mp.weixin.qq.com/s/Tb5D99m9p9mJgAA6PREhzA, 2020-07-10/2020-08-14.
[5]王卫平主编.儿科学.第8版[M].北京:人民卫生出版社,2013.52.
天气这么热，家长就开始纠结，宝宝口渴了的话，要不要给他多喂点水?
有的家庭，甚至还为这事开启了世纪大battle：一边，是经常学习育儿新知识的宝爸宝妈认为，6个月以下的宝宝不用额外喂水。另一边，则是隔代亲，倍儿疼宝宝的爷爷奶奶认为：“哪有小孩子不口渴的，怎么都是你说的对，老一辈的经验就是错的?!”
本来只是宝宝喝水的小事，没成想竟闹起了家庭矛盾!别急，今天咱们就来好好聊聊宝宝喝水的事儿。
图片来源:@视觉中国
Part1 宝宝渴了吗?看这2个表现
虽然小宝宝还不会语言表达，不过，家长可以通过一些简单的方法，来判断他是不是口渴了：
尿少、尿色深：正常情况下，宝宝小便颜色为淡黄色，每天排尿在6次以上。如果你发现宝宝排尿次数比平时减少，每次的尿量也少，而且是深黄色(晨尿除外)，那就说明宝宝缺水了。
皮肤、嘴唇干燥：如果宝宝皮肤、嘴唇干燥，皮肤弹性变差，那么也表示身体缺水了。
很多家长，想要知道宝宝每天喝多少ml水合适。
《中国居民膳食指南》对于2岁以上儿童的饮水量建议是[1]：
注：一杯水，大约为200-250ml。2-6岁儿童的总水量，包括了奶、粥、汤水和饮水，其中，每天奶量大概为300-400ml。
对于2岁以下宝宝的喝水量，膳食指南没有明确说明。根据《实用儿童保健学》，7-12个月宝宝的每天平均饮水量为330ml，1-2岁幼儿则为825ml[2]。
当然啦，养孩子不是做实验，不可能那么精细。况且，宝宝每天的需求也都会变化，所以，家长不用太过于执着宝宝每天喝多少ml水哦!
图片来源：@视觉中国
Part2 别掉进“婆婆妈妈”的喂水误区
关于宝宝喝水的问题，家长也存在比较多的误区，看看下面这几条，有你中招的吗?
误区一：给6个月以下宝宝喂水[3]
6个月以下母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水。因为母乳中80%以上都是水，宝宝通过喝奶，就可以满足水分的需求。
奶粉喂养的宝宝，只要能保证按比例冲调奶粉，通常也不需要额外喂水。
宝宝的胃还很小，如果多喝了水，不仅会减少喝奶量，影响营养的摄入，而且也会加重肾脏负担哦。
误区二：让宝宝喝果汁代替喝水
很多宝妈会给宝宝制作鲜榨果汁。其实，水果榨成汁以后，会流失比较多的维生素C和膳食纤维，留下的是满满的糖分，营养价值反而降低了。而且，如果宝宝喝惯了果汁，往往就会变得不爱喝白开水，还容易导致肥胖、长龋齿。
美国儿科学会建议，不要给1岁以下宝宝喝果汁，1岁以上也要限量[3]。
误区三：给宝宝长期喝矿泉水
一些家长认为矿物质对宝宝有好处，于是特地买矿泉水给宝宝喝。
对此，三甲医院主管营养师关阳表示，生活中应尽量选择低钠低矿化的饮用水[4]，水中含有适宜比例的矿物质元素是婴幼儿摄入矿物质的主要途径。有的矿泉水的矿物质含量较高，不适合肝脏和肾脏功能还没有完全发育成熟的婴幼儿，如果给婴幼儿喝过高矿物质的水会增加婴幼儿的肝脏和肾脏负担。有的家长可能不放心当地水质，且经济条件允许，可以使用能够过滤细菌微生物，优化水质，同时又保留有益矿物质的净水器。适宜的矿物质如钾、钙、镁等，对宝宝的生长发育有十分重要的生理功能[5]，所以，家长在平时也要注意给宝宝提供均衡的饮食，以便于补充矿物质。
图片来源：@视觉中国
Part3家有萌宝，净水器一定要会挑
说到净水器，你可能又有疑问了，市面上净水器琳琅满目，该如何挑选呢?
1、0.01微米超滤，守护孩子饮水健康
目前市面上的主流家用净水器，主要分超滤和RO反渗透两大类。
其中，RO反渗透净水器的过滤孔径非常精细，几乎只允许水分子通过，滤出的水属于纯净水。而超滤净水器，则是在过滤泥沙、铁锈、胶体、细菌微生物等杂质的同时，保留对人体有益的天然矿物质。
比如，立升婴爱净水器C5，就是采用超滤作为核心过滤技术，并且还是两根0.01微米滤芯并联，出水量更大，纯物理过滤，出水时保留有益矿物质，让宝宝饮水更安全健康!
立升婴爱净水器C5
2、滤出甘甜味，让宝宝爱上喝水
为了防止细菌微生物在管网中的生长繁殖，保证自来水在输送过程中的安全卫生，我国《生活饮用水卫生标准》(GB5749-2006)规定，出厂水和管网末梢水的余氯含量，分别不能低于0.3mg/L和0.05mg/L，以有效发挥抑菌消毒作用。
所以，距离自来水厂管网比较近的家庭，在使用自来水的过程中，有时可能会闻到轻微的“漂白粉”味道，其实这就是氯味，是正常的。
不过，有的宝宝对味道非常敏感，因为有余氯的存在导致不爱喝水。那么，通过净水器，就可以帮助去除余氯和其他异味。所以，家长选择净水器时，除味功能也是要重点关注的一点。
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3、“超滤水+口感水”双出水设计，畅快用水，节省宝妈时间
说到出水量，用过的人都会深有体会。有的老款净水器的出水速度，真的慢得直跺脚!
RO反渗透净水器，需要用电加压才能完成过滤过程，并且会产生废水，因此出水量也比较小。
而超滤净水器，则不需要通电，依靠自来水本身的压力就能完成制水，也不会出废水，所以，出水量一般比RO反渗透机要大。
在这一点上，立升婴爱净水器C5的表现，可以说是相当贴心和优秀了!1.5L/min的畅快出水速度，10秒就可以出一杯口感水，超滤水端出水速度更是高达3L/min。由于采用了“超滤水+口感水”双出水设计，大大节省宝妈日常接水冲奶、洗菜做饭的时间，使用起来非常方便。
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可是，换滤芯这事就非常考验宝妈了，平时带娃就够忙了，怎么能记得什么时候要换芯呢?
所以，一款出色的净化器，功能必须要人性化。立升婴爱净水器C5，在这些细节之处也是非常NICE，智能提醒更换滤芯、自清洗排污功能，全都有。而且，超滤主滤芯可以保用三年，性价比非常高，更换方式也很简单，采用磁吸盖板设计，一个人就能轻松换滤芯，不插电，无废水，真的是省钱又省心!
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参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2016)[M].北京:人民卫生出版社,2016.109.
[2]黎海芪主编.实用儿童保健学[M].北京:人民卫生出版社,2016.381.
[3](美)斯蒂文·谢尔弗主编.美国儿科学会育儿百科.第6版[M].北京:北京科学技术出版社,2016.106.
[4] 韩珊珊.孩子多大能喝矿泉水?原来是这样![EB/OL]. https://mp.weixin.qq.com/s/Tb5D99m9p9mJgAA6PREhzA, 2020-07-10/2020-08-14.
[5]王卫平主编.儿科学.第8版[M].北京:人民卫生出版社,2013.52.
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