喝水好处多 但宝宝就是不爱喝怎么办?
2019年10月14日 14:07
  水,是生命之本,是万物之源。多喝水,可以调节体温、预防便秘,促进新陈代谢等等。喝水的重要性和好处,大家都知道,但怎样才能让宝宝也爱上喝水呢?别急,想要宝宝爱上喝水之前,首先要了解宝宝每天应该喝多少水,才能满足生长发育的需求。


图片来源:@视觉中国

  1、宝宝对水的需求量是多少?

  0-6月,无需额外喝水。《美国儿科学会实用喂养指南》建议:不到6个月大的宝宝并不需要喝水,因为母乳和配方奶中已经能提供所需的水分。

  6-12月,酌情喂水。我国《居民饮水参考摄入量标准》建议,这个月龄的宝宝,每天可以喝0.9升水。

  1岁以上:我国《居民饮水参考摄入量标准》建议,1-4岁每天可以喝1.3升水;4-7岁每天1.7升水;7-11岁每天1.8升水。

  由此可见,宝宝对水的需求量,与大人是不同的。家长们在劝宝宝喝水之前,要先确定宝宝需要喝多少。注意,上面建议的饮水量,是一天内所有饮食的水分总和,包括从辅食和奶中获取的水量,并不是单纯的喂水量。

  2、宝宝不爱喝水怎么回事?

  如果宝宝的水摄入量不足,但依然不爱喝水,可以考虑这两个方面的因素:

  宝宝比较贪玩,忘了喝水,没有养成喝水的习惯。

  宝宝平时喝惯了带甜味的果汁水,不喜欢喝白开水。

  3.宝宝不爱喝水怎么办?

  针对宝宝不爱喝水的原因,家长们可以有针对性地进行引导和教育,帮助宝宝养成喝水的良好习惯。下面是一些可供参考的方法:

  不要过早地喂果汁类的甜饮料,让宝宝先接触并适应白开水。

  多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的水壶或水杯,吸引宝宝主动喝水。

  跟宝宝玩喝水的游戏,比如“干杯”,让宝宝在游戏过程中爱上喝水。

  鼓励宝宝自己喝水,当宝宝完成喝水后,及时给予夸赞。

  做宝宝的好榜样,让宝宝经常看看爸爸妈妈、或者别的小伙伴如何喝水。

  4、宝宝喝水不足如何补水?

  如果宝宝始终不愿意喝白开水,爸妈们也不用着急,我们还可以通过其他方式来补水。比如说:

  保证充足的喂奶量。

  多准备些含水量大的辅食,如:生菜、西蓝花、胡萝卜、西瓜、苹果等。

  总之,宝宝不爱喝水不用慌。首先看看宝宝是否真的缺水——如果确定缺水,一方面爸妈可以通过适当的引导,让宝宝逐渐养成喝水的习惯;另一方面,爸妈们可以通过小技巧,从辅食和奶制品中入手,让宝宝获取足够的水量。

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