刷牙方法大升级 注意避免这3大误区
2019年10月10日 11:36
  刷牙这件事,我们再熟悉不过了,每天都会刷牙。不过,你有没有留意过,自己和孩子的刷牙方法是不是正确的呢?有没有中了以下3个误区呢?


图片来源:视觉中国

  误区一:刷得越用力,牙齿越干净

  很多人会误认为,刷得越用力,牙齿越干净。其实并不是这样的,良好的口腔卫生不仅要求牙面清洁干净,还要求对牙齿和牙龈的磨损度降到最低。刷牙并不是“大力就能出奇迹”的事情,反而,用力过度很有可能会对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤,进而引起牙齿敏感、牙龈萎缩等一系列问题。

  误区二:拉锯式刷牙

  很多人刷牙时习惯用拉锯式刷牙,拿着牙刷在牙齿上大幅度地横着来回刷啊刷……其实,这种刷牙方式是错误的,不仅牙齿刷不干净,时间长了,还可能会引起牙龈退缩、牙齿酸痛敏感、牙髓炎等问题,甚至会导致牙齿折断。

  误区三:刷得不仔细

  有些人因为担心会刷到牙龈出血,不敢仔细刷牙。其实没有必要,一般健康的牙龈是不会轻易刷出血的。牙龈容易出血,则很可能是牙龈周围脏了、发炎了。牙齿刷干净后,牙龈炎症消了,也就不会出血了,若仍出血,则很可能需要洗牙了。

  正确的做法是,每颗牙的五个面都要刷到,包括唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。另外,牙龈也需要刷!特别是牙齿接近牙龈的地方,很容易长牙菌斑,也是出现牙周病的常见部位。

  最被牙医推荐的刷牙方法——改良巴氏刷牙法

  儿童刷牙,推荐使用改良巴氏刷牙法。目前,这种方法被认为是最有效的刷牙方法。

  下面具体说明一下操作方法。

  1、刷毛朝向牙龈,并与牙面成45度角

  将牙刷刷头放在牙齿和牙龈交界的牙颈部,刷毛与牙面成45度角,并且朝向牙龈。轻轻施压,使刷毛部分进入牙龈沟,部分置于牙龈上。

  2、小幅度水平颤动并拂刷牙面

  刷的时候,从后牙颊侧开始刷,每次以2-3颗牙为一组,用短距离水平颤动的方法在这2-3颗牙上数次往返10次左右,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷牙面。刷完一组后,将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置,注意和前面一组的位置要有重叠的区域。

  刷上前牙内侧时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。

  按顺序刷完上下牙的所有牙面。

  3、前后来回刷牙齿的咬合面

  刷毛垂直放在咬合面上,稍用力作前后来回刷。

  4、舌头也要刷

  不仅要刷牙齿的所有牙面,舌头也要刷,有助于口气清新。

  一般来说,整个牙刷过程大概需要3分钟左右,注意过程中不可过于蛮力,而是要用巧力,使用正确的刷牙方法很关键,怎么样,是不是很简单,你都学会了吗?

  最后提醒的是,在孩子上小学前,通常还不具备自己用牙刷有效刷牙的技能,因此,你要监督和帮助其刷牙哦!

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