妈妈这样做 能让宝宝一觉睡到大天亮
2019年08月26日 09:39
  宝宝出生以后,妈妈应该很久没有睡过一个整觉了,妈妈可能很想知道,到底要到什么时候,宝宝才能一觉睡到大天亮呢?


图片来源:@视觉中国

  在回答之前,妈妈需要先了解一下宝宝睡眠的特点。和成人一样,宝宝的睡眠也分为浅层睡眠和深层睡眠。但不同的是,宝宝的浅层睡眠时间比较多,如果TA在这个阶段被打扰,就很容易醒来。

  而且,3个月以前的宝宝,胃还很小,每次吃饱奶以后,最多能坚持3-4个小时,所以他会经常醒来吃奶。随着宝宝的成长,TA的吃奶间隔时间延长,浅层睡眠时间减少,就不会那么容易夜醒了。通常在3-4个月大的时候,宝宝就会开始形成睡眠的规律,晚上可以一次睡上5个小时,不过还是会醒来一两次,到6个月时,晚上就有可能连续睡上9-12个小时了。

  那难道现在就是无计可施,只能等着宝宝成长了吗?不是的,这儿有一些方法,可以帮妈妈和宝宝在晚上睡得好一点。其中,非常重要的一点,就是减少对宝宝的干扰。当妈妈听到宝宝哼哼唧唧、小声哭泣的时候,不需要马上就喂奶,轻轻用手摸摸宝宝的背,等几分钟,看看TA是不是又睡着了。因为,有时候宝宝只是处于浅层睡眠而已,并不是真的醒了。

  除此以外,妈妈还可以帮助宝宝培养昼夜规律。白天宝宝小睡的时候,拉开窗帘,保持室内明亮,多陪宝宝玩,晚上的时候,拉上窗帘,并且把灯也调暗,除了喂奶和换尿片,不要做太多的活动,让宝宝形成白天和黑夜的概念,这样对宝宝晚上的睡眠也是很有好处的。

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