宝宝出生以后，妈妈应该很久没有睡过一个整觉了，妈妈可能很想知道，到底要到什么时候，宝宝才能一觉睡到大天亮呢?

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　　在回答之前，妈妈需要先了解一下宝宝睡眠的特点。和成人一样，宝宝的睡眠也分为浅层睡眠和深层睡眠。但不同的是，宝宝的浅层睡眠时间比较多，如果TA在这个阶段被打扰，就很容易醒来。

　　而且，3个月以前的宝宝，胃还很小，每次吃饱奶以后，最多能坚持3-4个小时，所以他会经常醒来吃奶。随着宝宝的成长，TA的吃奶间隔时间延长，浅层睡眠时间减少，就不会那么容易夜醒了。通常在3-4个月大的时候，宝宝就会开始形成睡眠的规律，晚上可以一次睡上5个小时，不过还是会醒来一两次，到6个月时，晚上就有可能连续睡上9-12个小时了。

　　那难道现在就是无计可施，只能等着宝宝成长了吗?不是的，这儿有一些方法，可以帮妈妈和宝宝在晚上睡得好一点。其中，非常重要的一点，就是减少对宝宝的干扰。当妈妈听到宝宝哼哼唧唧、小声哭泣的时候，不需要马上就喂奶，轻轻用手摸摸宝宝的背，等几分钟，看看TA是不是又睡着了。因为，有时候宝宝只是处于浅层睡眠而已，并不是真的醒了。

　　除此以外，妈妈还可以帮助宝宝培养昼夜规律。白天宝宝小睡的时候，拉开窗帘，保持室内明亮，多陪宝宝玩，晚上的时候，拉上窗帘，并且把灯也调暗，除了喂奶和换尿片，不要做太多的活动，让宝宝形成白天和黑夜的概念，这样对宝宝晚上的睡眠也是很有好处的。