有个朋友，前些日子刚给宝宝添加辅食，因为辅食放不放盐的问题，跟老人闹得不可开交。朋友坚持要给宝宝吃最天然的辅食，不放任何调味品;而老人觉得孩子不吃盐没有力气，天天说朋友是后妈，简直在虐待孩子，还说朋友在没生娃之前，每天都是重口味饮食，不是同样活得好好的吗!

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　　不知道妈妈在给宝宝添加辅食时，有没有遇到过同样的困扰?下面就来说说宝宝要不要吃盐这事儿。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1岁以内婴儿不建议使用任何调味品。即使是1-3岁的宝宝每天对钠的需求也很少，大概一克左右，差不多一颗黄豆大小。

　　说到盐，我们首先要搞清楚一个概念，盐其实就是氯化钠，钠存在于很多天然食物中。一岁以内的宝宝之所以不用额外添加盐，是因为宝宝在半岁以前，母乳或配方奶的钠含量，完全能满足孩子的需求;而宝宝半岁以后，开始添加辅食，日常辅食中的鱼虾、猪肉、水果蔬菜同样含有丰富的钠，额外添加反而会过量摄入，加重孩子肾脏负担，长期高盐饮食甚至会增加心血管疾病的风险。

　　看到这，相信妈妈会更加坚定宝宝一岁前的辅食是不需要加盐的，3岁前也最好清淡饮食。如果再有“过来人”来劝妈妈给宝宝加盐，妈妈可以更加笃定地告诉她，不要再拿以前的旧观念来说事，社会在进步，我们的育儿观念当然也要与时俱进。