羊水很安全 佛系妈妈动起来!
2019年08月26日 09:06
  都说怀孕可以让准妈妈脱胎换骨,不管以前是多么闹腾的一个姑娘,怀孕之后都会秒变佛系少女,不好动,不惹事,一切随缘。就因为有人说,怀孕尽量别运动。


图片来源:@太平洋亲子网

  其实,宝宝平时安稳舒适地躺在羊水里,并不太可能受到运动的干扰。建议准妈妈每天做30分钟以内的非剧烈运动。这30分钟能让人产生足够的能量,拥有充沛的体力;也能让大脑释放好的化学物质,它们能帮助改善情绪、消除压力和焦虑,还能舒缓身体的肌肉和激活肠道,让那些可恶的便秘,还有腰酸背痛腿抽筋,都离远远的。或许还会惊喜地发现,宝宝也从中受益了。准妈妈常运动可以刺激宝宝心率加快,血氧量升高。运动过程中的声音和振动,还可以刺激宝宝成长发育。宝宝以后更聪明更乖巧,准妈妈可要记一大功。

  了解完运动的好处,准妈妈可能已经摩拳擦掌,跃跃欲试了。但别急着活动手脚,先看一些小建议。首先运动前最重要的,一定是要多喝水,即使不渴也要喝一些,防止身体脱水。另外,要穿合身的运动鞋和运动服,尽量到凉爽通风的地方,不要在烈日下暴晒。运动的时候,要记得远离斜坡和水泥地,避免摔倒。最后,尽量不要做剧烈运动,比如篮球、排球、网球等,慢悠悠地骑车和游泳对准妈妈来说是不错的选择。

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