日子一天天过去，怀孕中期的准妈妈基本可以说是带球跑了。身边的亲朋好友看到大腹便便的样子，也许会提醒别乱动，要“静若处子”。但如果本来就是个“动如脱兔”的人，那这个忠告对准妈妈来说未免有些难受。

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　　其实，怀孕了并不代表就得时时刻刻安静待着，适当的运动健身还是可以接受的。这不仅对身体没有坏处，还能帮助强壮身体，控制体重。它让人身材更匀称，整个人非常有气色，看起来更具健康美。而且，健身时能让大脑释放多巴胺和内啡肽。它们可以帮助减少情绪波动和精神压力，让准妈妈拥有晴朗的好心情。

　　当然，在健身之前，建议先制定一个锻炼计划，多和医生还有身边的妈妈啊聊聊吧，她们或许会有好的建议。紧接着就是呼朋引伴了，可以拉上老公，或者叫上怀孕的朋友，有人陪伴着，会让运动变得更有趣。现在，可以做的健身运动有很多，最常见的是伸展运动。多做一些伸展运动，准妈妈会发现自己没之前那么腰酸背痛了，夜里也更少抽筋。如果是比较安静的准妈妈，可以尝试下学孕妇瑜伽或普拉提。这两项运动能让身体更柔韧，体态更美。适当练习孕妇瑜伽，还可以刺激控制激素分泌的腺体。这会让血液循环加快，从而更畅快地呼吸。

　　带着宝宝一起运动，一起快乐地享受孕期吧。