孕妇可以做运动吗？在运动时需要注意什么，本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。

　　 怀孕之后确实有很多的孕妇，就觉得自己应该远离运动了。所以我想这一点，必须要纠正这种观点。其实孕妇并不是说就不能运动，相反我们认为孕妇，应该保持有适当的运动，运动有助于孕妇保持健康的身心状态。而且，如果是说，这个孕妇要选择自然分娩的话，适当的运动有助于她分娩的进程，即使是对于剖宫产的孕妇来说，我想适当的运动，也有助于她产后的恢复。所以运动，对于孕妇本人以及产妇，都是非常的必要。要根据不同的个人的身体状况，以及怀孕的不同阶段，可以选择一些合适自己的运动方式，其中最为安全的可能就是散步了。

　　我们都知道散步可能是适合所有的，无论是老少还有病人，它都可以。而这个量很容易根据自身的状况做出调整，对于孕妇本人来说，除非她是有明确的指征，要求卧床之外，所有人都可以进行散步的锻炼。那么我们建议，最好就是分成，早上晚上这样两段时间，进行一个散步。必要时也可以配合，其他的一些健身活动。比如说到了孕中期的时候，有一些孕妇还可以尝试一下，像游泳这样的运动，也对孕妇本人会有一些帮助，不过在选择，合适自己运动方式的时候，一定要根据自己的自身状况。必要时可以咨询一下医生，才能够作出比较合适自己的选择。