改善新生儿睡眠方法有哪些?本期PCbaby亲子邀请中山大学附属第六医院新生儿科郝虎医师为大家解答。

图片来源：视觉中国

　　睡眠时间长短关系不大

　　正常的睡眠时间大概是15个小时左右，睡少睡多没什么太大问题，主要是观察宝宝状态是否健康、正常，可以观察宝宝吃奶情况、大小便情况、精神状况等都很正常基本上就没有问题。其实睡眠时间的多少每个人的差异都挺大的，并不一定说每个人都要睡够多少小时才可以。跟孕妇睡眠时间多少也没有关系。

　　培养良好习惯

　　大人别太晚睡，宝宝的睡眠习惯是跟随大人的。白天照常活动，晚上不熬夜，特别是小孩跟大人睡在一个房间，睡觉时间应尽量和宝宝同步。

　　睡眠环境要安静

　　比较暗、安静的睡眠环境是最好的，钟表滴答声不会对宝宝有影响，尽量避免闹钟等声响突然使宝宝受到惊吓;若开空调建议把温度调高一点。

　　睡姿宜仰卧

　　俯睡对心肺、胃肠、膀胱压迫较重，且口水易流出不易下咽，新生儿不会转头和翻身，被褥容易堵塞口鼻引起窒息，所以不建议宝宝俯卧。

　　宜单独睡小床

　　太小的宝宝最好跟父母同睡一间房，但不要睡同一张床，可在大床旁边放一张小床，方便照顾，宝宝发生什么事情或哭闹可马上处理。