孕期每隔多久测一次体重较好？PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　孕妇平时称体重，有什么要注意的吗？

　　孕妇在监测自身体重时，应注意控制监测的频率。一般建议孕早期每月测一次，孕中、晚期每周测一次，使用测量精准的体重称，保证数据有效性。在测量体重的时候，为保证数据的精确性，应事先排空大小便，尽量除去身上厚重的衣物鞋帽。

　　孕期要天天测体重吗？

　　根据中国营养学会的建议，孕妇孕早期可每月测一次体重，孕中、晚期则每周测一次体重。如果每天都测体重，短期内体液的较大波动可能会使体重数据不精准，不能作为制定控制体重目标的参考依据。

　　孕期每隔几周测一次体重？

　　一般来说，孕早期体重变化不大，可每月测量 1 次体重，孕中晚期应每周测量 1次体重。

　　孕妇体重增加多少比较好？

　　根据中国营养学会的建议，孕妇制定孕期体重增长目标时，可参考孕前的体重指数BMI值。BMI的计算方法为：孕前体重（kg）/身高（m）X身高（m） 。孕前体重过轻的妈妈，BMI＜18.5，体重增加总量应在12.5-18kg；孕前体重正常的妈妈，18.5≤BMI≤24.9，体重增加总量应该在11.5-16kg；孕前超重的妈妈，25≤BMI≤29.9，体重增加总量应该在7-11.5kg,；孕前肥胖的妈妈，BMI＞30，体重增加总量控制在5-9kg。

　　怀孕以前体重超重，怀孕后可以节食减肥吗？

　　怀孕后，胎儿和你都需要一定水平的营养来保持健康，因此，不建议在怀孕期间通过节食来减肥。不过，如果你孕前的BMI就已经超过30的话，那么最好咨询医生选择适合自己的体重控制方案。BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。

　　孕期控制体重有什么好处？

　　孕妇控制体重，有助于保障母婴健康，降低妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病的发病率，减少胎儿巨大、难产的风险；另外，控制体重有利于减缓妊娠纹的生长，对孕妇产后恢复身材也很有帮助。

　　孕期体重控制，是不是主要通过饮食调控就好了，孕妇可以不运动？

　　孕期体重控制主要通过饮食调控和合理运动来达到目的。