宝宝睡前总是很兴奋，不肯睡觉，应该怎么办？本期PCbaby亲子课堂邀请王荣辉为大家解答。

　　如果咱们的宝宝在入睡之前特别特别的兴奋，你可以看到他的身体已经比较累了，他的精神状态却很亢奋，这种情况下我们可以从，这几个方面去帮助宝宝。

　　第一个会建议大家从饮食上，因为咱们的宝宝本身，脑神经就是比较兴奋的，如果这时候给宝宝摄入，很多这种容易导致，脑神经兴奋的食物，可能就会让孩子真的嗨得停不下来。那哪些食物比较容易，导致宝宝比较兴奋的呢，比如说含糖分特别高的食物，添加剂特别多的食物，还有就是香蕉等等这些的食物。它是容易令宝宝比较兴奋的。这个是第一个是从饮食上的。

　　第二个会建议从活动的安排上，我们尽量把这种很兴奋的活动安排在，比如说上午、下午，距离宝宝睡觉还有一定间隔的时间，尽量不要安排在睡前。因为宝宝一天一定要有有很嗨的时间，因为你不能让一个两三岁的宝宝，每天的情绪就这样子，不动的这是不太可能的。所以白天在合适的时间让他们嗨。

　　那第三个建议就是说我们其他的干扰少一点，其实很多时候不是宝宝想嗨，比如说加班的爸爸回来了，爸爸会觉得已经，有一天没有亲吻儿子了，都没有抱我们的小公主了，那爸爸一回来上来又抱又亲的，然后又举高高，然后又疯来疯去，疯了几分钟之后呢， 一两个小时都静不下来，就没法入睡了。

　　所以这个是给到家人的建议，无论是说能理解爸爸这种心情，因为有时候我出差回来，我也会有这种，有多晚我都想去看看孩子，但是我们一定要提醒自己就是，睡眠的品质对宝宝的健康成长是非常重要的。当我们为人父母的时候，我们自己要去很好的平衡，我们的事业、我们的工作以及育儿，尽量给宝宝创造一个，更健康的成长环境。