实现高质量母乳喂养 妈妈要做到这3点
2019年08月22日 16:24
  如何实现高质量的母乳喂养?PCbaby本期邀请暨南大学附属第一医院李冰肖专家为我们解答。


图片来源:视觉中国


  添加辅食后可继续母乳喂养

  世界卫生组织建议,在婴儿满6个月后,应该在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。美国儿科学会建议,至少应该坚持母乳喂养到宝宝满一周岁,只要母亲和婴儿都愿意,1岁后仍然可以继续母乳喂养。0-3岁的婴幼儿神经系统和身体发育迅速,必须保证充足的奶制品供应。 宝宝1周岁之内,除了母乳,配方粉是次之的选择,还并不适合饮用牛奶。选择配方奶粉时建议要选择含有乳铁蛋白、乳脂球膜、DHA、益生菌的等成分,有利于提高宝宝身体免疫力和促进消化功能。 宝宝满6个月后,发酵的乳制品,如酸奶(全脂原味酸奶)和奶酪是可以少量作为辅食加入食谱的,比起纯奶来,这些发酵乳制品更容易消化,且不易过敏,所含的益生菌还可能对提高宝宝的免疫力和调节肠道菌群平衡有益。但添加时应遵循辅食添加的原则,由少到多,观察孩子3-5天,看是否有过敏反应(腹泻、皮疹和呕吐等),如果没有,则可继续放心的列入食谱。 对于1岁以上的宝宝,能母乳喂养的尽量继续母乳喂养,但这时从营养角度母乳已经不再那么必须,更多的好处是可继续增强母婴之间的交流,坚持下去也是更有益的。如果选择1岁之后不再母乳喂养,那么这时孩子饮食的数量和种类都很丰富了,奶只是孩子均衡饮食一部分,主要目的是提供骨骼发育的钙。且这时宝宝胃肠道的发育也日趋完善,很少过敏,所以奶制品的选择可以多样化了,包括纯牛奶、酸奶、奶酪都可以。

  亲喂母乳的作用是相互的

  哺乳时母子身体之间的亲密接触与交流,使得妈妈和宝宝在身心两方面感到合二为一,在宝宝的需求得到满足的同时,母亲对于爱抚和关怀的需求也得到了满足。西尔斯育儿提到,当宝宝吸吮乳房的时候,妈妈给了宝宝乳汁,而宝宝的吸吮会刺激妈妈乳头上的神经,把信息传递给脑垂体——大脑的控制中心,从而分泌泌乳素。泌乳素会周游于妈妈的体内,刺激母性本能,从而懂得如何正确照顾宝宝。因此,亲喂母乳的作用是相互的。 有些妈妈因为工作等原因无法亲喂,可以采用背奶的方法,即用吸奶器将将乳汁挤出,用奶瓶喂养宝宝,这样才能刺激乳汁继续分泌。要注意的是,在回家后,多和宝宝接触,坚持亲喂,以增加宝宝吸吮对泌乳的刺激,帮助维持奶量。因为宝宝已经习惯了母乳的温度,即37℃,不要把母乳加热到超过体温,以免破坏其中的酶和免疫成分,一般把奶滴在手背试温,感到暖和便合适了。加暖后的奶须在1小时内饮用。

  采用正确的喂奶姿势

  其实妈妈可以采取喂奶姿势有很多,例如坐位、侧卧位、卧位等等。其中以坐位为最好:每次哺乳前,母亲应洗净双手。妈妈坐在椅子、沙发或者床上都可以,高度以妈妈双脚正好着地,或者双脚能够踩踏在小板凳上,全身放松,妈妈用手臂环抱着宝宝,使得宝宝身体成为一直线,新生儿则同时需要托着他的臀部,将宝宝身体转向妈妈。让宝宝面向妈妈,与妈妈紧贴,宝宝的下颌贴着妈妈的乳房,让宝宝的鼻头对着妈妈的乳头,嘴张得很大,将乳头及大部分乳晕含在嘴中,婴儿下唇向外翻,婴儿嘴上方的乳晕比下方多。婴儿慢而深地吸吮,能听到吞咽声,表明含接乳房姿势正确,吸吮有效。哺乳过程注意母婴互动交流。或者采取抱球式喂奶,用手环抱着宝宝的头,让孩子躺着垫高的枕头或者哺乳枕(或被子)上,从侧后方喂孩子。这种姿势对于双胞胎的孩子喂奶是最好,可以同时喂两个孩子。 对于剖宫产的妈妈,为了避免手术刀口的疼痛,可以采取侧卧位姿势喂孩子,孩子与妈妈身体紧贴,下颌贴着乳房,鼻尖对着妈妈的乳头,宝宝枕着妈妈的手臂,也可以放在宝宝的身边托着孩子,这样妈妈和宝宝都会感到舒适。 对于大一点的孩子也可以采用骑马式喂奶,即孩子分开双腿,骑在妈妈的腿上,与妈妈面对面喂奶。

  专家点评

  宝宝6个月后在添加辅食的基础上可继续母乳喂养,宝宝1周岁内,除了母乳,配方粉是次之的选择。多和宝宝接触,坚持亲喂,以增加宝宝吸吮对泌乳的刺激。

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