宝宝夏季没胃口怎么办?本期邀请南京市儿童医院营养医师刘长伟为我们解答。

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　　高温天气影响孩子食欲

　　饮食结构安排没有明显季节差异，每个季节的饮食安排都需要满足宝宝的，而高温天会影响孩子的食欲。此外，高温环境，如果进食较热的食物，也会影响进食量。因为人体在摄入食物过程中，由于对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢转化等，需要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发能量，加上高温环境，就影响到体内热量散发，尤其是进食高蛋白类食物，会产生较多的热量。

　　不适宜喝过多汤水

　　夏天容易出汗，家长可能会给孩子喝太多汤水，其实太多的汤水没必要，六个月以后添加了固体辅食后可以给宝宝喂少量的水，但是不需要太多，否则会影响饮食的摄入。同时要保持一定的奶量，一岁以内的宝宝至少要喝保持奶量600ml以上，有利于满足宝宝生长发育所需的营养。

　　室温合适 合理使用空调

　　注意室温要合适，要合理利用空调，温度不要调得太高，也不能低，相对舒服就好，有利于维持宝宝好的胃口。孩子应处在适宜的温度环境，如24-26℃度左右的环境，天凉快时，可以到树荫下等乘凉，家里则注意开窗通风，避免长时间呆在空调环境。 很多家长害怕给孩子使用空调，担心孩子受不了空调，会生病，尤其是老年人带孩子，自己不敢暴露在空调环境，就不开空调。其实，如果孩子长时间处于高温环境，不仅食欲不佳，还可能发生中暑。

　　避免进食温度较高的食物

　　如果食物的温度较高，吃得满头大汗，甚至会中断孩子进食或吃得不多就不想吃了。因此，高温天气，避免进食温度较高的食物，可以增加凉拌菜，或将菜肴凉一会儿然后开始就餐。另外，夏天容易腹泻，做辅食要注意卫生问题，餐具要经常消毒，避免发生感染。

　　专家点评

　　饮食结构安排没有季节差异，只是高温天气会影响食欲。合适室温、避免进食温度较高的食物，利于维持宝宝好胃口。要保持一定奶量，不宜喝过多汤水。