宝宝出汗、便秘、脱水、湿疹该如何饮食?本期PCbaby亲子课堂邀请儿科副主任医师陈立民为大家解答。

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　　出汗

　　Q:有些宝宝容易出汗，到了夏天情况更加严重，需要给宝宝补充哪些营养元素?这些营养元素可以从什么适合0-1岁宝宝吃的食物中摄取?

　　a.钙剂，宝宝的钙主要从奶里摄取，一般一天宝宝如果喝够800ML奶就不需要额外补钙;

　　b.维生素A+D，俗称鱼肝油;

　　c.锌，如果缺锌的话也会引起宝宝食欲不振，所以宝宝要是胃口不好的话也可以补充点锌，尤其是腹泻过后的病人，更要注意补锌，可以减少腹泻复发;

　　d.铁剂，动物的肉类含铁比较丰富，宝宝7、8个月以后可以吃点肉末、鱼之类的，肉里面含铁比较高;

　　e.维生素B族和维生素C主要从蔬果中补充。

　　平时也可以做点鸡肝，猪肝，蛋黄都是提倡吃的，钙片以及葡萄糖酸锌等比较单纯的，无额外添加的保健品也都是比较提倡吃的。

　　便秘

　　Q:宝宝到了夏天容易上火，大便也容易变得有点干燥，甚至出现便秘的现象。请问，出现这种情况，母乳喂养和混合喂养宝宝应该采取什么措施?添加辅食的宝宝，应该如何在辅食上调整?

　　A:纯母乳喂养的宝宝大便会比较稀烂，较少发生便秘的情况，人工喂养的宝宝大便可能就会干结一点，大便的次数少一点。宝宝便秘发生便秘的话可以吃点B族维生素，也可以加点像“妈咪爱”之类的活性菌也可以缓解便秘。

　　家长要注意可能有些宝宝对牛奶蛋白过敏，过敏会表现为便秘，脸上出湿疹等症状，那么家长就要选择一些低敏、水解成短肽的更精细的奶粉。可以吃辅食的宝宝便秘的话可以适当地多吃些蔬菜水果，喝多点水来解决。

　　脱水

　　Q:宝宝在夏季易患上脱水，如何通过调理宝宝饮食结构缓解这些症状?

　　A:有些脱水可能是由于电解质丧失引起的，如果只是由于出汗多脱水给宝宝多喝点水就可以了;如果是拉肚子引起的脱水在补充水的基础上还要补充电解质，建议最好到医院就医。

　　湿疹

　　Q：宝宝在夏季易患上像湿疹等疾病，如何通过调理宝宝饮食结构缓解这些症状?

　　A：婴儿出湿疹大多是对牛奶蛋白不耐受或者消化不良引起的，可以适当地调整奶粉，选择低敏的奶粉，吃易消化的食物，可以擦点像艾洛松、派瑞松之类的药膏。